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Jeu concours 🎁📖 10 exemplaires à gagner du livre La chaise tue d’Alexandre Dana et Victor Fersing ! Pour tenter votre chance, participez à notre prochain webinaire “Quand la sédentarité menace la santé au travail : quelles solutions pour les employeurs ?”, qui sera animé par animé par Elise et Alexandre. Au programme de ce webinaire nous verrons : ✔️ les effets néfastes de la sédentarité au travail sur la santé ✔️ des solutions concrètes pour y remédier dès demain ✔️ le vélo comme réponse aux enjeux de santé 25% de l’absentéisme dans les entreprises en France est lié à la sédentarité. Si vous voulez savoir comment y remédier, rejoignez-nous 🎟️ Inscription juste ici : https://lnkd.in/eUs5CQUr 📅 Date : Jeudi 5 février 2026 ⏰ Heure : 11h30 – 12h30 Un webinaire utile + une chance de gagner un livre = deux bonnes raisons de s’inscrire dès maintenant. 🚀

La meilleure solution contre la sédentarité ? Marcher bien sûr et faire du vélo ! En discutant avec l'équipe d'AZFALTE - Vélo en entreprise 🦸🏻‍♀️ 🦸‍♂️ 🚲 qui accompagne plus de 200 entreprises en France, j'ai découvert les chiffres ci-dessous : En France, la part modale du vélo pour les trajets domicile-travail de moins de 5 km est d'environ 5 %, alors que 60 % de ces mêmes trajets sont effectués en voiture ! Tous trajets confondus, la part modale du vélo en France est inférieure à 3 %, soit deux fois moins que la moyenne européenne (7 %). On est très (très) loin des Pays-Bas où c'est 20 %. Les Néerlandais effectuent environ 28 % de l'ensemble de leurs déplacements à vélo. Dans une ville comme Amsterdam, 56 % des habitants se rendent au travail à vélo. Ça pédale ! Que faire alors ? Investir dans les infrastructures cyclables séparées du trafic auto, penser un aménagement urbain autour du vélo, créer une culture du vélo dès l'enfance, et généraliser les incitations employeurs.. Allez voir ce que propose l'équipe AZFALTE - Vélo en entreprise 🦸🏻‍♀️ 🦸‍♂️ 🚲 ! C'est bon pour la santé des membres de l'équipe, bon pour l'empreinte carbone, bon pour la boîte (moins d'arrêts maladie, de turnover) et bon pour le budget du collaborateur (moins de dépenses mobilité) Pour plus de solutions pour remettre du mouvement au travail, filez lire La Chaise tue 🪑

Jeudi prochain, le 19 mars, nous aurons le plaisir avec Victor Fersing de discuter avec des lecteurs de notre livre "La Chaise Tue" au Publicis Drugstore. Rdv à 18H30 au 133 avenue des champs élysées pour parler sédentarité, réunions en marchant, réduction des risques (cardiovasculaires, obésité, TMS, etc.), bureaux assis debout, siège ballon, et bien plus encore !

La sédentarité est le fléau de notre génération. Mais ça, on le sait tous n’est-ce pas ? Tout le monde connaît les risques, Tout le monde ressent les effets, Tout le monde constate les dégâts, Et pourtant, rien ne change Parce que pour lutter contre la sédentarité, il faut briser ses routines Et briser une routine, c’est l’une des choses les plus difficiles Du coup, on fait quoi ? ➡️ On remet à plus tard ➡️ On teste des “bonnes résolutions” qui ne tiennent pas ➡️ On met en place des actions qui n’ont pas d’impact réel et durable Le vrai problème n’est pas le manque de volonté, c’est l’environnement Un environnement figé qui crée des journées sédentaires Avec Alexandre Dana, co-auteur du livre La Chaise Tue, on s’est associé car on est convaincu que : 👉 De petits changements, bien pensés, peuvent révolutionner notre quotidien et transformer durablement nos habitudes. 👉 Des aménagements simples et réfléchis peuvent remettre le mouvement au centre de nos journées. C’est pourquoi on vous partage notre guide exclusif, qui rassemble des études clés sur les dangers de la sédentarité avec des conseils simples et concrets pour vous aider à transformer vos routines, vos espaces et remettre du mouvement dans votre quotidien Commentez “Mouvement” pour recevoir le guide dans les 24h Et comme c’est Noël 🎁 1 exemplaire du livre “La Chaise Tue” est offert pour toute commande pro de plus de 1000 € HT du 4/12/2025 au 24/12/2025

Et si la performance ne venait plus du temps passé assis derrière nos écrans, mais de réunions en marchant, d'errances créatives ou d'un bureau repensé en espace vivant ? On creusera cette question lors de l'événement organisé par Romain Collignon et son équipe à Chamonix les 13 et 14 janvier de l'année prochaine. Je partagerai lors d'un atelier les résultats de nos deux ans d'enquête sur la sédentarité avec Victor Fersing, les décisions "pro-mouvement" mises en place chez LiveMentor et l'impact qu'un dirigeant peut avoir sur ce sujet ! Merci Romain Collignon pour ton invitation, et lien d'inscription en commentaires pour celles et ceux qui désirent participer et faire des bonhommes de neige lors des pauses ☃️

Merci à la journaliste Neïla Beyler pour cette interview !

"Hier, la brutalisation du corps concernait principalement l’ouvrier dans son usine ; aujourd’hui, elle frappe l’ensemble des citoyens. Nos modes de vie exercent une violence inédite sur nos organismes, épuisant nos corps dans l’immobilité comme jadis dans l’effort physique.", écrit Paul Klotz dans sa tribune pour Le Monde du 25 juillet dernier. Cela n'a effectivement pas l'air si brutal que ça de bosser dans un open space, par rapport à une usine où il faut porter des gants de protection, un casque, des lunettes, etc. Et pourtant, les faits sont là, demandez aux kinés comme Mathilde Mathieu dont les cabinets sont remplis de travailleurs de bureau inquiets pour leur santé. Mal de dos, prise de poids, douleurs persistantes dans les poignets : ce sont les premiers signes d'une sédentarité excessive. C'est déjà suffisant pour gâcher une journée et annonciateur de risques à moyen - long terme encore pires : diabète de type 2, obésité, maladies cardiovasculaires, mais aussi anxiété ou perte de créativité. Les dirigeants d'entreprise et DRH ont un rôle à jouer. Il faut sortir du bien-être "cosmétique" avec les baby foot, le café illimité et les afterworks.. Pour mettre en place une vraie politique favorable à la santé des employés au travail. J'ai eu le plaisir d'apporter ma petite contribution à l'étude menée par EGYM Wellpass (ex Gymlib) (un avantage salarié de sport en entreprise qui donne accès à des milliers de salles de sport via un abonnement) et l'institut d'études YouGov auprès de 3 000 actifs sur la santé au travail. Il est temps de réagir : 87 % des actifs français estiment que leur travail abîme leur santé ! Un webinaire est organisé le 19 janvier à 11h. J'interviendrai avec Jennifer Sitruk et Maud Grenier, on vous attend ! Lien en commentaires

🎁🎁 DES IDÉES DE CADEAUX DE NOËL POUR BOUGER PLUS EN 2026 🎁🎁 Le plus beau cadeau que l’on puisse faire à quelqu’un, c’est de l’aider à bouger un peu plus au quotidien ! Nous vivons dans un environnement tellement sédentaire qu'on ne peut s'en sortir qu'ensemble, par le collectif. Voici donc quelques idées cadeaux anti-sédentarité, simples, accessibles, et super utiles : 🎁 Une randonnée ensemble Vous organisez tout. L'itinéraire, le tracé, la réservation des refuges, etc. Vous aidez votre parent par exemple à bien s'équiper. C'est parti pour l'aventure ! 🎁 Un cours, un stage, un abonnement Yoga, pilates, danse, escalade, natation, cirque… Il y a le choix 😛 🎁 Un sac à dos pour marcher sans se péter le dos ! (ou une gourde, de bonnes chaussures) Pas besoin de gadgets sophistiqués, mais c'est tellement utile un bon sac à dos. N'est-ce pas Mounia Erkha ? 🎁 Un livre qui donne envie de bouger (Indice : il s’appelle "La Chaise tue" 😉) 🎁 Un carnet 23h59 pour avoir de quoi noter pendant ses balades et lâcher son téléphone (Je recommande le Carnet de la Curiosité) 🎁 Un bureau assis-debout, un siège-ballon Bloon Paris, un pédalier, des haltères, une barre de traction, un gilet lesté : du mobilier actif, de l'équipement utile. 🎁 Un atelier de La Fresque du Mouvement ! J'oublie quelque chose ? Quelle est la meilleure idée cadeau “anti-sédentarité” pour vous ? PS : merci Jenny Chammas 😍 😍

🪑 Et si la vraie menace au travail… c’était la chaise ? Aujourd’hui, un collaborateur peut passer près de 8 heures assis par jour, entre bureau, transports et loisirs. Résultat : la sédentarité favorise les TMS, première cause de maladies professionnelles, et pèse directement sur l’absentéisme et l’engagement. 🌍 Nos environnements — bureaux, villes, écrans, habitudes — nous poussent à l’inactivité. 🚲 Pourtant, se remettre en mouvement fait partie des leviers les plus efficaces pour la santé et la performance. Dans notre webinaire “Quand la sédentarité menace la santé au travail”, nous décryptons : ✔️ Les risques invisibles de la sédentarité ✔️ Le rôle de l’entreprise ✔️ Des solutions concrètes comme la mobilité active 🎥 Le replay est disponible en suivant le lien en commentaire 👇 Prêt.e à remettre la santé de vos collaborateurs au coeur de vos actions ?

Lutter contre la sédentarité pour soi, pour ses proches et pour éviter la faillite 🚨

LE PDF ANTI-SÉDENTAIRE À IMPRIMER POUR LES FÊTES ⬇️ ⬇️ ⬇️ Une bonne résolution pour les fêtes de fin d'année ? Comprendre la sédentarité et appliquer des solutions super simples pour tripler son nombre de pas au quotidien et bouger son corps. Le message de tous les experts santé est simple : la chaise est un tueur SILENCIEUX. Un tueur parce que passer 8 heures par jour immobile sur une chaise, c'est une accélération très forte des risques de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2, de douleurs au dos, mais aussi d'anxiété, de dépression, de perte de créativité. Un tueur "silencieux" parce que ça n'a pas l'air dangereux du tout de rester assis ! C'est même confortable, faussement reposant, etc. Le sujet nécessite de s'éduquer. Et j'ai eu le plaisir de m'associer à l'initiative de fin d'année de la marque de siège-ballon ergonomique Bloon Paris créé par Raphaël Mille. Ensemble, nous avons créé un PDF qui résume l'essentiel à savoir sur la sédentarité. C'est gratuit, rapide à lire et ça vous donnera de quoi avoir de bonnes discussions à Noël en famille ! Lien en commentaires

** LE GUIDE POUR CASSER LES ROUTINES SÉDENTAIRES ** Nous savons tous qu'il faut plus bouger , mais on se trompe dans les solutions. Au lieu de rêver du sport parfait qui va tout régler, il faut plutôt remettre de l'activité physique partout dans son quotidien. L'équipe derrière le génial siège-ballon Bloon Paris vient de sortir un guide très pratique avec tout ce que vous pouvez faire ! J'ai eu le plaisir de participer à la rédaction. Allez voir leur publication pour le récupérer !

Depuis le lancement du livre La Chaise Tue, je reçois beaucoup de témoignages. Celui d'Eric Coisne ne s'oublie pas ! Atteint par la maladie de Parkinson il y a 6 ans, Éric marche 10 kilomètres par jour. Pas 10 000 pas, 10 kilomètres ! Il m'a raconté son histoire, son amour de la marche, l'utilité du mouvement pour limiter les effets de Parkinson et son activité de coach.. où il n'est jamais assis. En voici un article à déguster :

Une entreprise qui lutte vraiment contre la sédentarité, ça ressemble à ça : - Volonté de faire tous les points individuels ("1 to 1") en marchant ou au moins debout - La réunion d'équipe du lundi en mobilité pour celles et ceux qui veulent - Un démarrage de cette même réunion d'équipe du lundi par une séance de mouvement ou de cohérence cardiaque - Des membres de l'équipe (qui est en télétravail total) qui s'équipent avec des sièges-ballon ou tapis de marche - La création d'un groupe Weward (une application pour compter ses pas et les convertit en récompenses) pour rendre la chose ludique ! - Un président qui fait 50 kilomètres par jour tout en travaillant sur un vélo-bureau 😍 Cette entreprise existe bel et bien, c'est Numericoach, dirigée par Thierry Vanoffe et Stéphanie Girodet. J'ai eu le plaisir de découvrir Numericoach , ce centre de formation top niveau spécialisé sur Google Workspace, il y a quelques années, lorsque les dirigeants suivaient une formation LiveMentor. À la sortie du livre "La Chaise Tue", Thierry a fait partie des premiers lecteurs. Il voulait remettre du mouvement dans son travail, et dans le travail des membres de son équipe. Je suis venu animer chez Numericoach l'atelier "anti-sédentarité" créé avec Victor Fersing. Le programme s’articule en 3 grandes étapes : 1. Comprendre les dangers de la sédentarité au travail 2. Explorer les différentes solutions anti-sédentarité au travail 3. Créer un plan personnalisé pour l’entreprise Nous espérons que ces ateliers puissent, à leur humble niveau, participer à une prise de conscience collective. Non, le mouvement n’est pas synonyme de perte d’efficacité ou d’oisiveté : c’est plutôt l’inverse ! Et non, la lutte contre la sédentarité n'est pas qu'une question de motivation individuelle. Nous évoluons dans un environnement TERRIBLEMENT sédentaire. On ne s'en sortira que par le collectif. Les entreprises ont un rôle indispensable à jouer et une vraie responsabilité. Bravo à Numericoach de montrer l'exemple ! Si vous êtes intéressé par une intervention similaire dans votre entreprise, envoyez-moi un MP 🎁

J’enregistre la version audio de « La Chaise tue » cette semaine 😃🎙️ Il sera bientôt possible d’écouter le livre en marchant…

La marche est une médecine douce. Une médecine douce, efficace, naturelle, accessible à tout âge, sans effets secondaires indésirables. Nous associons au progrès médical les notions de complexité, spécialisation et sophistication. Nous avons créé des médicaments aux formules chimiques élaborées, des machines d’imagerie médicale capables de scruter les moindres recoins de notre corps, des algorithmes qui analysent des milliards de données pour détecter en amont des maladies. Cette approche a produit des miracles et je ne la remets pas en cause. Mais face à l’épidémie de sédentarité, la solution ne se trouve pas dans un nouveau médicament, mais dans le simple geste de mettre ses chaussures et d'aller marcher un bon coup le plus souvent possible ! Pour retrouver ce bon sens, cher à Anthony Berthou, venez participer à la masterclass organisée par Medoucine.com le 9 décembre prochain à 12H30 Lien d'inscription en commentaires Merci Solange Arnaud et Dania SALEH pour l'invitation !

LE CPF EST EN DANGER : voulez-vous m'aider à interpeller notre président et ses ministres ? Il ne sera bientôt plus possible pour un créateur d'entreprise ou entrepreneur de se former convenablement. Le budget 2026 prévoit, via l’article 81, un plafonnement - surprise - de l’utilisation du Compte Personnel de Formation pour les formations du Répertoire Spécifique (décret à venir). Les hypothèses évoquent un plafond de 1 500 € et un reste à charge renforcé. Appliquée en l’état, cette mesure rendra les formations de qualité avec accompagnement individuel inaccessibles pour les entrepreneurs. La formation, pour les entrepreneurs, ce n’est pas un “bonus”... Ce n’est pas un confort. Ce n’est pas une formation sympathique pour créer sa bougie… Ce sont des compétences concrètes pour gérer un budget, créer son site Internet, savoir communiquer, utiliser l'Intelligence Artificielle, etc. La formation est la "couverture de survie" des entrepreneurs. Quand je me suis lancé dans ma première entreprise (il y a bientôt 20 ans !), je ne savais pas faire grand-chose, voire rien du tout. Je ne viens pas d'une famille d'entrepreneurs. J'ai tout appris grâce à des formations. Pour ceux pour qui l’entrepreneuriat est une reconversion, le CPF constitue souvent l’unique levier de formation : ils n’ont pas de budget de formation annexe et encore moins d'employeur pour compléter un éventuel reste à charge. Le plafonnement crée un écosystème de formation à deux vitesses, au bénéfice des grandes entreprises et au détriment des petites, déjà précaires. Les études d’impact estiment que cette mesure conduira 90% des entrepreneurs à abandonner leur projet de formation et à une augmentation de 40% des défaillances d’entreprises à 3 ans. Il faut agir - et faire entendre nos voix ! La survie des petites entreprises en dépend. Vous pouvez nous aider en identifiant les personnes suivantes en commentaires de cette publication : Jean-Pierre Farandou Amélie de Montchalin (Bommier) Sébastien Lecornu Serge Papin Emmanuel Macron

Ce n'est pas en se levant à 5 heures du matin pour aller courir un 10 kilomètres qu'on va prendre soin de sa santé.. C'est en changeant sa manière de travailler. On ne peut pas traiter l'activité physique aux "frontières" de sa journée, avant et après sa journée de travail. Réunions en marchant, appels en marchant, remplacement des chaises par des sièges ballon Bloon Paris, utilisation de pédaliers ou de bureaux assis debout : il y a plein de solutions. Et ça commence bien sûr par choisir de bosser pour une entreprise qui prend le sujet au sérieux, en installant par exemple un espace de remise en forme. C'est au travail qu'on lutte réellement contre la sédentarité et les troubles musculosquelettiques. Prenez le mal de dos : vous pouvez aller vous cartonner des exos spécifiques à la salle de sport, mais ça n'aura aucune efficacité si vous passez 9 heures par jour sur une chaise nulle, le dos tout courbé. Si le sujet de la prévention santé au travail vous parle, inscrivez-vous au webinaire organisé par Wellness Training le mardi 14 avril de 12h à 13H ! J'aurai le plaisir d'expliquer ce qu'est la sédentarité, de donner des exemples d’entreprises et de pays qui agissent efficacement, et de partager des actions individuelles ou collectives pour remettre du mouvement au travail. L'inscription est gratuite, mais obligatoire (lien en commentaires).

Marcher, méditer, écrire, la course à pied.. tout est question d'habitudes ! J'ai le plaisir de vous présenter la dernière création de la maison d'édition 23h59 : le carnet des habitudes. Pourquoi est-ce si dur de créer une habitude solide ? Je suis parti de cette question pour travailler sur ce nouveau carnet. Au fil des échanges avec Camille PALANDJIAN, nous avons opté pour un planner sur 3 mois, le temps nécessaire pour ancrer définitivement une nouvelle habitude. Nous avons ajouté un tableau de suivi des habitudes (parce que les repères visuels, c'est vraiment magique), un bilan intégré pour l'amélioration continue et des pages “Idée” pour creuser en profondeur la théorie des habitudes : matrice d'Eisenhower, etc. Comme d'habitude, j'ai craqué pour du papier suédois Munken 120 g/m², certifié FSC, pour son épaisseur, sa résistance et son côté anti-transparence. La couverture est rigide avec une reliure à la suisse pour une ouverture à plat et un meilleur confort d’écriture. 100 exemplaires sont disponibles pour l'édition Pionniers de ce Carnet des Habitudes ! Je m'excuse d'avance pour celles et ceux qui arriveront trop tard. Nous commençons par une première impression très petite afin de collecter vos retours, avant d'envisager une campagne de précommandes. Tous les détails sur cette édition Pionniers sont en commentaires

Une solution pour faire bouger les enfants pendant les études ! J'ai envie de retourner à l'école.. Mégane Boixiere-Marconnet a créé Bouge&Apprends et c'est une vraie bonne idée. Pourquoi opposons-nous le temps d'apprentissage et le temps d'activité physique ? Avec la solution de Mégane, l'activité physique devient la manière d'apprendre. Comment Mégane a eu cette idée ? En travaillant avec le Pr NOCCA, expert mondial de référence en chirurgie bariatrique (chirurgie de l’obésité morbide), Mégane s'est rendu compte que les habitudes de vie sont extrêmement difficiles à modifier à l’âge adulte. La récidive est (trop) courante. Son projet rejoint complètement ce qu'on défend avec Victor Fersing dans notre livre : il faut transformer l’environnement, de sorte que l’activité physique devienne possible… presque par défaut. Mégane a réalisé à quel point les enfants sont capables de mémoriser efficacement, même sans papier ni crayon. (sans parler des bienfaits multiples de l'activité physique : santé physique, mentale, sociale). Elle a aussi été inspirée par l'expérience de son petit frère (TDAH diagnostiqué à 7 ans) capable d'apprendre de manière autodidacte, à la maison, dès lors qu’il était en mouvement. Bouge&Apprends propose : 1. Une application web via laquelle les enseignants recherchent une compétence scolaire et trouvent une ou plusieurs activités physiques mettant en jeu cette compétence. Il y a tout de la description de l'activité physique apprenante à la correction. 2. Des supports physiques qui permettent aux enseignants de reporter les données présentes dans l'application via un stylo effaçable ou de glisser du contenu pré-préparé. 3. Des systèmes de fixation innovants brevetés, pour maintenir des supports pédagogiques sur différents éléments sportifs présent à l'école (cônes, cerceaux, plots, etc.). Ils garantissent la stabilité des supports pendant l'activité et permettent une installation rapide et sécurisée. Bravo Mégane Boixiere-Marconnet ! Elle a déjà équipé 70 écoles, 8 circonscriptions et 1 académie de l'Hérault. La science est claire : le mouvement permet un bien meilleur engagement cognitif. Le cerveau des enfants, en plein développement, bénéficie particulièrement de l'activation simultanée des systèmes moteurs et cognitifs.

Portrait-robot d'une entreprise anti-sédentarité : 1) Une vision La lutte contre la sédentarité est un vrai sujet stratégique, discuté au comité de direction. L'entreprise nomme un référent et choisit des ambassadeurs mouvement par équipe. 2) Des bureaux qui font bouger L'entreprise anti-sédentaire met le budget. Elle s'équipe en sièges ballon ergonomiques chez Bloon Paris, prend des bureaux assis-debout chez FlexiSpot, commande des pédaliers de bureau chez eveia. Elle crée des espaces debout, des espaces pour faire des étirements, elle rend les escaliers attractifs. Elle bosse avec des architectes d'intérieur pour favoriser le mouvement et l'activité physique partout comme Mazam. cc Raphaël Mille 3) Des trajets domicile-travail actifs L'entreprise anti-sédentaire devient cliente chez AZFALTE - Vélo en entreprise 🦸🏻‍♀️ 🦸‍♂️ 🚲, pour filer des vélos de fonction à ses employés : c'est bon pour leur santé, pour l'environnement et pour le budget ! On se pose la question d'un local vélo, des douches, etc. cc Elise Touchon-Mathieu 4) Une culture du travail L'entreprise anti-sédentaire interdit les réunions de plusieurs heures en position assise, elle pousse à fond pour les réunions (ou appels) en marchant, elle encadre le télétravail avec des routines anti-sédentarité. Elle peut démarrer certaines réunions d'équipe par une séance de mouvement ou de cohérence cardiaque comme chez Numericoach de Stéphanie Girodet Thierry Vanoffe. 5) Des avantages salariés qui font transpirer L'entreprise anti-sédentaire devient cliente de EGYM Wellpass (ex Gymlib), elle aide ses employés à trouver la bonne activité sportive dans une salle bien équipée. cc Philippine Cromback 6) Des défis collectifs L'entreprise anti-sédentaire propose des défis en nombre de pas, des rituels d'équipe, etc. Elle peut s'aider d'applications comme MoveBreak ou neomove ou Karotte d'Harmony Ribal 7) Formation et prévention L'entreprise anti-sédentaire contacte aujourd'hui Maëlle RANQUET et son équipe pour mettre en place une "fresque du mouvement" ! 8) De la mesure L'entreprise anti-sédentaire propose, dans sa météo mensuelle, aux employés d'indiquer leur niveau d'énergie, l'éventuelle présence de douleurs liées aux conditions de travail; etc. Photo : siège ballon Bloon Paris PS : est-ce simple de devenir une entreprise anti-sédentarité ? Oui et non ! Étant moi-même dirigeant d'une entreprise avec une centaine de salariés, je ne fais pas le fanfaron. Mais voilà une checklist utile pour garder le cap !

Je fuis la très grande majorité des événements pour dirigeants d’entreprise..mais pas celui d’Adrien Vanwest. Il est trop fréquent de retrouver les mêmes schémas dans les regroupements d’entrepreneurs : discussions interminables sur le chiffre d’affaires de chacun, les niveaux de marge, les tailles d’équipe, les levées de fonds, etc.. Le tout dans des bars où chacun enchaîne les verres d’alcool pour “se détendre”.. Je doute que ce format permette réellement aux participants de se ressourcer ou de créer de jolies connexions ! Nous avons toujours voulu faire les choses autrement dans les événements de la communauté LiveMentor La Alps Founders Week va dans ce sens aussi. Du 17 au 24 janvier, 30 entrepreneurs se retrouveront au cœur des Alpes pour une petite semaine ensemble. Au programme, beaucoup de sport, une nature magnifique, des moments de partage et des conférences. J’ai accepté avec plaisir d’animer deux ateliers, dont un sur l’épidémie de sédentarité. J’y partagerai les solutions du livre “La Chaise tue” à mettre en place pour diriger une entreprise sans rester assis en permanence. Je mets en commentaire le lien pour s’inscrire , il reste quelques places de libre !

Découvrez un nouvel orateur de l’édition 2026 du TEDxNantes : Victor Fersing Journaliste spécialisé sur l’impact des technologies numériques, co-auteur du livre : La chaise tue, il questionne notre rapport aux écrans et à la sédentarité. Membre de l’association Lève Les Yeux, il sensibilise aux risques liés à l’hyperconnexion et organise en France le défi OFF Movement, qui propose de supprimer pendant 28 jours les applications de réseaux sociaux de son smartphone. 🎤 Son talk : Comment échapper à la sédentarité et remettre son corps en marche. Nous avons construit une société qui nous immobilise, physiquement et mentalement. Entre écrans omniprésents et modes de vie ultra-connectés, nos corps se figent… et nos esprits aussi. Et si la solution était plus simple qu’on ne le pense ? À travers une réflexion accessible et concrète, Victor nous invitera à reprendre le mouvement, en commençant par la marche, comme un acte à la fois intime et profondément politique. Reprendre contact avec son corps. Avec son attention. Avec le monde. Une intervention inspirante pour questionner nos habitudes numériques et remettre le vivant au cœur de nos vies. 🗓️Rendez-vous le 11 avril sur la scène du TEDxNantes. Prenez votre place : https://lnkd.in/gZvy7zEP

Travailler en marchant, c'est possible ! Je ne réalise pas la semaine dernière une moyenne de 17 000 pas par jour en tapant 10km à la course au réveil, dans le froid parisien, après une douche froide 😛 Ma solution est plus douce et efficace : je fais toutes mes réunions en marchant. Recrutements potentiels, discussions avec des partenaires, conversations avec mon associée Anaïs Prétot, appels avec un investisseur, etc. Je connais les objections. “J’ai peur que ce ne soit pas professionnel” = faux, la marche augmente la clarté mentale et la qualité des échanges. Lisez les études mentionnées dans "La Chaise tue" ! “On ne pourra pas prendre de notes” = prenez un carnet, enregistrez une note vocale sur votre téléphone, tapez un résumé, etc.. La réunion en marchant pousse à la synthèse et c'est très bien. “On ne pourra pas partager un écran ou regarder un document” = Oui, et c'est tout l'intérêt de la chose... On se reconnecte à la pensée de l'autre, aux idées. On arrête de faire ses emails en même temps “Cela risque de fatiguer certaines personnes” = faux, la marche redonne de l'énergie ! On a complètement oublié cette évidence physiologique. “On va perdre du temps” = nous sommes obsédés par une "fausse performance", l'usage intensif de l'ordinateur nous rend accro à l'élimination d'une infinité de tâches secondaires... “Et s’il pleut ? Et s’il fait trop froid ?” = un kway ? un pull ? “Je n’ai pas l’habitude” = c'est la plus universelle des objections ! Notre environnement nous conditionne à la sédentarité. La réunion en marchant nous permet de trouver des alliés, d'autres personnes qui veulent bouger à nouveau. Et on a besoin de cet entourage pour construire de nouvelles habitudes.

Ma dernière création : le Carnet des Habitudes. Le monde entier sous-estime le pouvoir des habitudes... Je ne peux pas vivre sans les miennes ! Elles me permettent de mener mes différents projets professionnels (piloter LiveMentor ; réaliser des interviews avec Métamorphose Podcast ; écrire "La Chaise Tue" avec Victor Fersing, notre livre sur la sédentarité, etc.) et personnels. Les habitudes, c'est ce qui permet d'avancer même les jours où la motivation fait défaut, une protection quand c'est le chaos... Ces derniers mois, je suis devenu aidant d'un de mes proches, à la santé très fragile. Face à l'enfer logistique (coordination permanente de médecins / infirmiers, urgences imprévisibles comme une hospitalisation, mille-feuille administratif des remboursements sécu/mutuelle), je suis bien content d'avoir conservé mes habitudes : la marche, la lecture, l'écriture. Une habitude, c'est aussi un raccourci mental qui facilite le quotidien, une solution simple pour prendre moins de décisions et le secret des effets composés. Mais c'est bien dur de créer des habitudes.. Il faut de la régularité. Nous vivons aussi dans un environnement tellement optimisé pour les mauvaises habitudes (pollution visuelle et sonore dans les villes, fast-food, notifications sur nos téléphones...). Enfin, les recherches en neurosciences montrent que le cerveau tend à suivre le « chemin de moindre résistance ». Changer d'habitudes lui demande plus d'énergie que maintenir les anciennes. Il nous faut un allié ! J'ai créé un Carnet pour ça. 100 personnes l'ont testé le mois dernier. Convaincu par leurs retours positifs, on lance une ré-impression via Ulule avec des précommandes et un cycle de conférences en ligne Lien en commentaires si vous voulez tester le Carnet des Habitudes !

C'est la révolution des assistants IA ! Claude Cowork, développé par une belle entreprise qui affirme fort ses valeurs face à l'administration américaine, me sert sur tous mes projets : préparer des interviews, créer des formations, gérer des rendez-vous, planifier des conférences, etc.. Si le sujet vous intéresse, LiveMentor et la maison d'édition Dunod proposent cette semaine quelque chose de chouette : 1. Un exemplaire papier du livre "Créez vos Agents IA " de Morgan BANCEL 🐔, un expert de l’automatisation et de l’intelligence artificielle avec des années d’expérience, 200 missions réalisées en entreprise et des centaines d’élèves accompagnés. 2. Une mini-formation LiveMentor avec 8 vidéos sur la mise en place des chatbots et assistants virtuels, la création d’un agent IA qui fait de la veille pour vous aider à rédiger vos contenus, un tutoriel pour créer des emails et campagnes automatisés ou encore un aperçu d’un Agent IA sur n8n. 3. Un atelier en ligne par votre serviteur où je montrerai en partage d'écran mes assistants IA : le jeudi 19 mars à 11 heures, disponible en replay. Offre disponible tant qu'il reste des exemplaires disponibles du livre de Morgan BANCEL 🐔 et lien dans les commentaires ! https://lnkd.in/ecDvK3Y5 cc Nicolas Docao Celia Rosentraub Delphine Levêque Anne-laurence M. Marie-Christine LEVET

On parle de sédentarité à la télé 👏 👏 Merci Florence Duprat et à l'équipe de l'émission "Mieux dans ma boite" pour ce sujet sur la sédentarité au travail et votre invitation ! J'en ai profité pour rappeler l'ampleur de cette épidémie silencieuse. Nous n'avons jamais passé autant de temps assis. Plusieurs facteurs l'expliquent, dont le confinement qui nous a fait accepter les 10 heures d'affilée en visioconférence. Les entreprises doivent se bouger les fesses ! Et elles peuvent : réunions en marchant, siège ballon, pédalier, bureau assis debout, pauses actives, challenges collectifs, partenariats avec des entreprises donnant accès à des salles de sport, etc. L'émission sera diffusée le 22 avril sur france.tv, les box, et aussi la chaîne YouTube : @mieux_media

En octobre 2012, il y a bientôt 14 ans, je présentais pour la première fois mon projet en public. Tout était très balbutiant, maladroit, à moitié cassé : le nom, le produit, la promesse, les compétences de l’équipe fondatrice, etc. Mais l’envie était là ! Et cette idée, toujours au cœur du LiveMentor d’aujourd’hui, qu’il est possible d’acquérir des compétences grâce à l’accompagnement en ligne d’un mentor, où que l’on soit. Il y a 14 ans, j’étais jeune, sans budget de formation ni CPF. C’est toujours galère de monter sa boîte, ça l’est juste (beaucoup) plus quand il nous manque les bonnes compétences. C’était mon cas et ça me rend particulièrement triste de voir le budget 2026 prévoir un plafonnement du CPF à 1 500 € pour les formations du Répertoire Spécifique. Bien sûr que cela va impacter négativement l’activité des organismes de formation, mais c’est secondaire de raisonner ainsi. LiveMentor a déjà pivoté deux fois, on va dire que ça fait partie de l’aventure… Mais cette mesure va surtout pénaliser les créateurs et créatrices d’entreprise qui n’ont souvent que le CPF comme seule ressource pour apprendre l’indispensable : IA, ecommerce, etc.. Savez-vous qu’un micro-entrepreneur formé voit ses chances de survie à 3 ans DOUBLER par rapport à la moyenne nationale ? Aidez-moi à identifier les décideurs pour empêcher le décret de passer ! Emmanuel Macron Jean-Pierre Farandou Mikael Charbit Amélie de Montchalin (Bommier) PS : et merci à Christophe Herrmann, actionnaire de la première heure, d’avoir retrouvé la capture d’écran de cette première présentation en public :)

Et donc, au Danemark, les bureaux assis-debout sont obligatoires pour tous les employés de bureaux. Depuis 2012... Les bureaux assis-debout, comme les siège ballon ou les pédaliers, permettent de lutter contre la sédentarité, de réduire le mal de dos, mais aussi d'améliorer la créativité, le niveau d'énergie, etc. Vive le pays de la petite sirène ! Une raison de plus d'aller les soutenir au Groenland :)

🪑 "Tu n'as qu'à te lever et marcher, voyons, paresseux !" C'est facile de jouer sur la culpabilité individuelle. Mais dans le cas de la sédentarité, c'est très souvent à côté de la plaque. Nous sommes sédentaires parce que nos environnements professionnels nous immobilisent. Nos bureaux, notre culture du travail en France, nos règles de management oublient complètement qu'on détruit sa santé à rester assis en open space. Je rappelle les risques : fatigue chronique, TMS, maladies cardiovasculaires, anxiété, perte d’attention, désengagement… Peu de temps après la sortie du livre "La Chaise Tue", j'ai découvert l'entreprise AZFALTE - Vélo en entreprise 🦸🏻‍♀️ 🦸‍♂️ 🚲 qui déploie des plans vélo dans les entreprises.  Leur service propose des vélos attribués, un vélo de fonction en quelque sorte au même titre qu'une voiture de fonction - sauf que tout le monde peut en bénéficier et pas juste quelques postes. AZFALTE - Vélo en entreprise 🦸🏻‍♀️ 🦸‍♂️ 🚲 propose aussi des flottes partagées (par exemple, sur des gros sites industriels où les salariés ont besoin de se déplacer). On a très vite besoin de généraliser ce genre de services. En France : • 1/3 des émissions de CO₂ viennent des transports • la moitié concerne les trajets domicile-travail • 74 % de ces trajets sont encore faits en voiture • même en dessous de 5 km, la voiture reste majoritaire (60 %) Nous parlons beaucoup de la marche avec Victor Fersing dans notre livre, mais le vélo est tout aussi intéressant ! Santé publique France rappelle que 10 minutes de vélo par jour peuvent déjà réduire la mortalité. C’est exactement ce dont nous parlerons lors du webinaire que j’animerai avec Azfalte, le jeudi 5 février à 11h30. Au menu : 🎙️ Quand la sédentarité menace la santé au travail : quelles solutions pour les employeurs ? On y parlera santé, prévention, culture d'entreprise mais surtout responsabilité collective. 👉 Lien d’inscription en commentaire. Dites moi si vous avez déjà mis en place des actions anti-sédentarité dans vos entreprises ! Je vous partage aussi en commentaires tout ce que nous avons mis en place dans mon organisme de formation, LiveMentor cc Elise Touchon-Mathieu Jean-François Dhinaux 🦸‍♂️ 🚲

Vous pouvez désormais écouter le livre "La Chaise Tue " en marchant 🪑 🚶 ! (Liens en commentaires) On a pris le temps avec Victor Fersing d'enregistrer nous-mêmes cette version audio tellement le projet faisait sens. Mettez vos écouteurs pour nous entendre énoncer les nombreux dégâts causés par la sédentarité. Rester plus de sept heures par jour en position assise détruit notre santé, nos émotions, mais aussi nos relations et notre créativité. Et ça monte très vite : travailler devant un bureau (8 millions de personnes en France), prendre la voiture ou le métro, regarder un film ou jouer à jeu vidéo, commander de la nourriture ou des vêtements ou des courses, consulter un médecin par visioconférence... Notre environnement se remplit de "technologies du confort" qui permettent de tout accomplir sans bouger. Le problème est systémique et justifie des réponses autant individuelles que collectives. Notre corps (et notre esprit aussi) a besoin de bouger ! Nous le faisons d'ailleurs très (très) bien ! L'humain est doté d'une endurance unique dans le règne animal qui le rend capable, avec de l'entraînement, de battre un cheval à la course à pied. Nous régulons super bien notre température corporelle (avec la transpiration) et notre talon d'Achille fait office de "catapulte". Nous avons tous les ressources pour faire de l'activité physique et activer ses innombrables bienfaits. Selon l'Organisation Mondiale de la Santé, la sédentarité est la 4ème cause de mortalité et la 1ère cause de mortalité évitable. Obésité, diabète, maladies cardio-vasculaires, mal de dos, TMS, Alzheimer, mais également anxiété, dépression et créativité en berne… Les conséquences de la sédentarité sont dramatiques. Vous trouverez dans le livre près d'une cinquantaine de solutions pour remettre du mouvement : - dans son travail que l'on soit salarié ou entrepreneur. - dans les transports. - dans son appartement ou sa maison. - dans ses loisirs. - dans l'éducation de ses enfants. Bonne écoute !

Je vous emmène dans les bureaux anti-sédentarité de mon organisme de formation LiveMentor.. Ce n'est pas si compliqué de créer un environnement qui casse la sédentarité et favorise l'activité physique ! Avec Anaïs Prétot Baptiste Dodane et toute l'équipe, on remarque que des choses simples fonctionnent : 1. Positionner son bureau autant que possible près de la nature! Pour ces bureaux d'Aix, on a la chance d'être dans une zone d'activité remplie d'arbres : idéal pour les réunions en marchant. 2. Installer des tapis de marche avec un planning excel super simple pour réserver un créneau 3. Mettre des siège ballon Bloon Paris 4. Laisser traîner des tapis de yoga ici et là : tout ce qui donne envie de bouger son corps, de s'étirer, etc.. fonctionne ! 5. Et bien sûr, le chien d'Anaïs Prétot Plein d'autres solutions sont possibles : faire appel à Wellness Training pour une salle de sport, utiliser AZFALTE - Vélo en entreprise 🦸🏻‍♀️ 🦸‍♂️ 🚲 pour offrir des vélos à ses salariés, installer des pédaliers eveia, etc.. Bref, pas d'excuses ! Plus d'infos pour lutter contre la sédentarité au travail dans le livre "La Chaise Tue" : lien en commentaires

Merci Thomas DELON !!!