Nour Sultan's Recent LinkedIn Posts

رحلة صناعة القائد… ليست دائماً مفروشة بالورود خلف الكواليس، يسأل الجميع عن النجاح لكن قلة هم من يدركون ما حملته هذه الرحلة الطويلة في طياتها كم مرة تعثرت؟ كم مرة شعرت باليأس أو الألم؟ وكم حلمٍ طمحت إليه ولم يكن من نصيبي؟ كل مرحلة عمرية سلّمت التي تليها تجاربها الخاصة وكل "نور" في الماضي علّمت "نور" الحاضرة درساً جديداً في المرونة النفسية. ما الذي تغيّر؟ ربما تغيّرت ملامحي، لكن جوهري ما زال ثابتاً و أصبح أكثر وضوحاً. اليوم أصبحت أعرف نفسي أكثر: ♡رسمت حدودي… وفرضتها بوعي؛ لأن احترام الذات هو أساس أي علاقة ناجحة، سواء كانت مهنية أم شخصية. ♡امتلكت قراري… وتعلّمت أنني الوحيدة القادرة على تحديد حجم الموقف وتأثيره عليّ.. بعيداً عن عبارة [[تجاهلي الأمر، وكبري عقلك]] التي كثيراً ما تُهدر الحقوق. تصالحت مع الألم… لأن الألم هو الذي يصنع الإنسان القائد. كنت وما زلت قوية ومتمسكة بمبادئي واليوم أشعر بالامتنان لكل لحظة تعب سبقت لحظات السعادة.لأنها جعلتني قائدة لحياتي، لا مجرد تابعة لظروفي. رسالتي اليوم كأخصائية : لا تنخدعوا بالمظاهر فلكل واحدٍ منا معركته الخاصة التي لم يعش تفاصيلها سواه. السر ليس في ألا تسقط، ولكن في ألا تعيش دور الضحية وأن تعرف كيف تحوّل التعويض الجميل إلى دافع يمنحك القدرة على الاستمرار. ومني أنا نور كل السّلام لقلوبكم💗🎀

لشجعه على الكلام طلبت يحكيلي قصة سيدنا يوسف.. قلي: ضاع ولقوه !!🫠🫠 ومن هنا ياا أعزائي الانتصار الحقيقي الذي أشعر به في جلسات الاستشارة حين يكون المستشار شاباً ليش خصصتي شاب بالتحديد مش شابة؟؟ لأن يا سادة ياكرام أغلبنا بنعرف إن الرجال والإناث مختلفين عن بعض بالحياة. وأكيد لما بنت تحكيلي قصة سيدنا يوسف غير لما الشب يحكيها. لهيك لما افتح واتس ولاقي أكثر من ١٠ تسجيلات صوتية من شاب قرر فيها أن ينطلق.. أن يحكي.. أن يعود بالذاكرة إلى الوراء ويتعمق في تفاصيل المواقف التي شكلت وجدانه.. هنا أحس بسعادة لا توصف. وخاصة أن هذه الخطوة لا تأتي بسهولة.. قد.أحتاج عدة جلسات حتى فعلا نتقدم لهذه الخطوة🙂 لماذا أحتفي بهذا الانفتاح؟! لأن خلف هذا الاختزال والاختصار تكمن أسوار عالية من التربية والمفاهيم المجتمعية التي علمت الرجل أن كثرة الكلام ضعف وأن النبش في الماضي بلا فائدة. لكن الحقيقة العلمية والعملية تقول: ♡ تفكيك العقد: العودة للمواقف القديمة ليست فضفضة مجردة بل هي عملية إعادة هيكلة للوعي وفهم للجذور التي تحرك السلوك الحالي. ♡شجاعة المواجهة: حين يكسر الرجل حاجز الاختصار، فهو يواجه أضعف نقاطه ليحولها إلى مصدر قوة وفهم. ♡التحرر من الصندوق: الانتقال من العناوين العريضة إلى التفاصيل العميقة هو بداية التعافي الحقيقي والتصالح مع الذات. إن نجاح الشاب في سرد قصته كاملة، بتفاصيلها ومشاعرها هو أول خطوة في طريق تعديل السلوك وبناء شخصية متزنة تدرك أن الكلام هو جسر العبور نحو السلام الداخلي. ولو سألتكم : هل ترون أن الرجل بطبيعته يميل إلى الاختزال وقلة الكلام؟ وهل تعتقدون أن التعافي الحقيقي يبدأ بكسر هذا الحاجز والبوح بالتفاصيل؟؟ وبنسبة كبيرة جدا كل شاب يخوض مرحلة التعافي يكوت قادر على انعاش حياة عائلة بأكملها.. تخيلوا أن يكون من بيده القوامة شخص متعافي نفسيا؟؟!! متخيلين الحياة المستقرة اللي رح يحافظ عليها!!💗 لو شايف إن الوقت أصبح مناسب لتاخد خطوة التفريغ النفسي والسلام الداخلي وتبدأ بقوة. نحن معك من بداية الرحلة. بتقدروا تحجزوا رحلتكم الأولى عبر الرسائل📩📥 أو رابط الحجز 📌 ومني أنا نور كل السلام لقلوبكم💗🎀

هل تذكرون بدايات تأسيسي لـ مجموعات التعافي الجماعي؟ ​في البداية كانت التحديات كبيرة كيف يمكننا بناء مساحة آمنة؟ وهل سيتقبل المشاركون فكرة المشاركة أمام الآخرين وليس فقط أمام الأخصائي؟ ​اليوم، وبعد شهرين من العمل المستمر، أشارككم هذا التطور الذي فاق توقعاتي: ​البداية: كنت المتحدث الوحيد في أول جلستين أكسر حاجز الصمت والتردد. ​والتحول اليوم..أصبحت التسجيلات الصوتية والمشاركات الكتابية تملأ اللقاءات والواجبات الأسبوعية تُطبق يوميا بشغف جماعي. ​النتيجة: بيئة احتواء حقيقية نشبه فيها بعضنا ونستمد منها شعور الانتماء للتعافي من الضجيج النفسي. الجميل في هذه الورشات ليس فقط تعافي الشابات، بل إننا نبني لبنة لأسرة سعيدة ومتوازنة من الجذور. ​السؤال الذي يراودني الآن: لو نقلنا هذه التجربة إلى عالم الرجل/الشباب هل ستنجح بنفس القوة؟ أم أن الرجل يميل للتعافي المنفرد؟ وكيف بقدر حط بصمتي بكل بيت ليكون سعيد وآمن؟؟ ​

نظراً لما تحمله هذه الأيام الفضيلة من بركة ونفحات إيمانية.. ومحاولة منّا استغلال هذه الأيام بالطاعة غفر الله لنا تقصيرنا.. ​أعتذر منكم عن عدم الرد على رسائل اللينكد إن ومنصات التواصل الأخرى خلال هذه الفترة. و​لضمان استمرارية الخدمة بأعلى جودة كما تعودتم علينا ستكون كافة الاستشارات والحجوزات متاحة عبر مسؤولة الحجز من خلال الرابط التالي: [ https://lnkd.in/dvJjx_Zk] ​أشكر لكم طيب تواصلكم، وتقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال. ولا تنسونا من صالح الدّعاء💗🎀

أنا عربي.. بحب أخي السوري والأردني والعراقي واللبناني والفلسطيني والسعودي والخليجي والمصري واليمني والليبي والمغربي والجزائري والتونسي والسوداني. أنا مش ضد أي شخص عادي منهم.. أنا ضد اللي بأيد الظلم.. ضد اللي بشارك بالدم حتى لو بكلمة.. ضد اللي بكيل بمكيالين وبشوف حاله مغترب وله حق العيشة..وبشوف جنسية غيره لاجئة عم تاخد رزقه. ضد كل واحد بيدعم دولة سفكت دماء أكثر من مليون سوري وشايف الموضوع عادي. المهم انهم شكليا بيعتبروا اسمهم المقاومة. بس السوري عار عليه شمتان.. ماكان عار عليكم لما سكتوا عن مجزرة الحولة!! ماكان عار عليكم بـ١٤ سنة وقت تركتوا الشعب عم يجابه روسيا وايران وحزب الشيطان؟؟ وهو شعب أعزل؟؟ ببساطة طلعتوا واتهمتوا الشعب السوري انه هرب!!! كان مطلوب منه يقاتل بالحجارة؟؟ ليش بتشوفوا الحياة من حقكم فقط؟؟؟ مافي عاقل بصدق هالحكي.. وقفوا فتن على السوشيال ميديا. والله السوشيال أصبح مكان أكره وأبشع وأقرف من الواقع. خناقات.. كلام بالعرض والشرف.. طعن لبعض.. تخوين.. صار وقت الوعي .. بكفي جهل.. كونوا أسوياء نفسياً.. روحوا تعالجوا.. العلاج مش عيب.. العيب تكون جاهل. و الحمدلله على نعمة يوم القيامة..والله لن نسامح كل من ظلمنا وطعننا حتى لو بحرف واحد في تعليق او حديث. ونسأل الله أن يرد لنا ويقتص حقوقنا من كل من ظلمنا وزاد قهرنا.

في أكتر من ٤ أشخاص هالأسبوع بعتولي وخبروني. قسم اشتغل. قسم اترقى. قسم انتقل لشغل بيحلم فيه. وشو المشترك بينهم؟؟ إني بحياتهم😁😁. لذلك قررت طالب بنسبة من مرتبهم أول شهر. حقّـي .. وجه الخير عليهم😂 فهيك هينضم للc.v عنا خبرة جديدة وهي وجه الخير على العملاء الأعزاء😁😁

أول كورس بحضره باشمئزاز!! هالكورس رغم إن عدد ساعاته كانوا ٢٠ ساعة تقريبا. إلا إني أخدت فيه شهرين لقدرت أخلصه.. طبعا في عدة أسباب : إني بوقف الفديو كتير لأكتب مع الدكتور المحاضر. الكورس باللغة الانجليزية ومافي ترجمة، ومهما كانت لغتي قوية ببقى ضعيفة فكنت بحاجة اسمع عدة مرات لأفهم المصطلحات. الكورس كان مثمر جدا جدا ومهم جدا بالنسبة لي . لكن أول مرة بكون حاسة بشعور اشمئزاز كبير خلال حضوري.. لأن ترافق تسجيلي للكورس مع تحقيقات ابستين.. الكورس كله عن حقوق الطفل والمرونة النفسية والصدمات وبتشوف واقعهم اللي طلع عكس هيك تمااما.. وبالعكس طلعوا مجرمين بحق الأطفال😏😏 صدقا خلال كل مسيرتي التعليمية ..أول مرة بحياتي بحس بهالثقل هذا خلال دراستي وتقديم الابحاث اللي كانت مطلوبة بالكورس. والحمدلله على نعمة الوعي والنضج اللي بخلينا ناخد المفيد فقط ونطور من أنفسنا. للمهتمين.. الكورس على منصة كورسيرا هو مدفوع.. لكن كورساات مُخفّضة التكلفة و نصيحة من قلبي الأهم من الكورسات تكتبوا المعلومات اللي تستفيدوا منها. وليس رص شهادات فقط. المحتوى مهم.

ما خلف كواليس الجلسة.. لمّا بكون الوجع أكبر من مجرد خطة علاج.. ​متل ما شغلي فيه جوانب ممتعة ونجاحات بتفرح القلب فيه كمان جانب مُتعب وخفي ، ما حدا بيعرفه غير اللي بمارس هي المهنة بصدق.. ​بهي المساحة غالباً بنواجه تحديات بتخليني عيد حساباتي كل يوم كأخصائية ومن هالتحديات : ■ ​عدم الانتظام بالجلسات: [بعيدا عن الأسباب المادية لأن نحن بنقدم باقات شهرية تخفف من ثقل الرحلة مادياً] لكن الالتزام هو العائق الأكبر. وأحياناً الهروب من المواجهة بيكون أسهل بكتير من الحضور. ■​فخ التحسن الوهمي: بالبداية بكون الالتزام عالي والنتائج بتبهر الأهل.. وفجأة! هوووب بنرجع عشر خطوات لورى. هي اللحظة هي أصعب اختبار لصبري وصبر الأهل [[والسبب أغلب الأوقات بكون وقوع الأهل وعدم استمرارهم بتطبيق الخطة خاصة ببرامج إرشاد المراهقين.]]. ● ​قناع المثالية: الإصرار على إظهار الجوانب المشرقة فقط وإخفاء الكركبة الحقيقية جواتنا.. هذا الحاجز بيستهلك وقت وجهد كبير لنقدر نكسره ونوصل للجذر. (( المستشير بحاول جاهد يظهرلي صورة حلوة رغم نحن مع بعض كرمال نتخلص من الكمالية والمثالية و نتساعد لنرجع واقعيين متقبلين لأنفسنا مصلحين لحالنا)). ●​نظرة عدم الاستحقاق: أصعب شعور ممكن واجهه هو لما المستشير بيطلع لنفسه نظرة دونية، وبحس إن حياته ما بتستاهل تنعاش بسبب مشكلة هو عم يعاني منها. أو إحساسه بالخجل بعد رحلة نهاية التعافي لما يتذكر شو كان عم يعاني [[وهذا ممنوع لأن بنافي الرحلة اللي اساسها تقبّل لانفسنا بكل مافيها]]. ​بننتقل لأصعب أمانة عندي.. كيف لازم نوازن بين المسؤولية وبين منع التعلق؟ ​المعادلة صعبة بس ضرورية: كتير حالات بتتطلب وجودي بشكل شبه يومي وبشكل مكثف لندعم ونبني الثقة و نمسك بالإيد بقوة حتى لحد مانوصل لقوة تساعدهم .. بس دائماً بنذكر إن دوري هو بوصلة مش عكاز . ولهيك دوري ​التمكين بدل المساعدة من أول يوم الهدف هو إن المستشير يمتلك الأدوات ليكون هو القائد لحياته. وبعدها ​الانسحاب الآمن وهون بنبدأ نسحب إيدنا تدريجياً وبخطة مدروسة لنشوف المستشير عم يمشي بطريقه بثقة ومن دون ما يحتاج لوجودنا المستمر. حتى يتم الانسحاب التام.. وتقل الجلسات لتصبح مرتين شهرياً. ​بالنهاية.. النجاح الحقيقي مش إنك تضل متمسك فيني كأخصائية النجاح إنك تقدر تمشي بدوني وأنت بكامل قوتك. و هلأ لسا مترددين تاخدوا خطوة السلام النفسي والعبء الكبير؟؟! وهيك كان موضوعنا لليوم ومني أنا نور كل السّلام لقلوبكم.🎀💗 [حجوزات الشهر للأسف تم الاكتفاء بالأعداد المحددة وسيتم فقط للاستشارات الفردية ] . بإمكانكم مراسلتنا بكلمة استشارة📩📥 او على رابط الحجز المباشر المثبت اول الصّفحة.

مع كل حجز جديد يصلني يولد شعور بالرهبة وكأنها الاستشارة الأولى التي أقدمها.. ورغم أنني في بداياتي لم أكن أشعر بذلك. إلا أنني اكتشفت مع الوقت والنضج حقيقة أعمق. كلما زاد عمر الإنسان ونضجه زاد شعوره بالمسؤولية وقلّت اندفاعيته ليحل محلها(( التأنّي والحكمة.)) الحماس لا ينطفئ بل يتجه نحو إتقان العمل ومخافة الله في هذه الأمانة. أنا لا أرى هذه الرهبة قلة ثقة.. بل أراها إحساساً عالياً بالمسؤولية وطلباً مستمراً لتطوير العلم. قبل كل جلسة أعقد نيتي بالإخلاص وأسأل الله أن يجعل في علمي الفائدة والنفع لمن طلبه. بعد عدة سنوات من العمل بفضل الله، كانت مليئة بالنجاحات في حالات متنوعة اليوم بالذات أشعر بامتنان خاص.. إحدى الحالات كانت تحتاج لتدخل دوائي، وقرر أصحابها إعطاء فرصة لـ العلاج المعرفي أولاً. بصراحة شعرت بمسؤولية ضخمة جداً خصوصاً أن الحالة تعاني من اضطرابات متعددة وفي عمر حساس. اليوم كانت الجلسة الثالثة، والنتيجة كانت إيجابية بشكل لم أتوقعه. هذه ليست الحالة الأولى التي تحقق تعافياً ملحوظاً لكنني لا زلت أحمل نفس شعور المسؤولية مع كل موعد جديد. في النهاية، نحن نبذل الأسباب والراحة النفسية والقبول هي أرزاق مقسمة من الله و عدم تحقيقها مع البعض لا يعني لي الفشل لكن يعني أن لكل روحٍ طريقها. سعيدة أنني حققت هذا العدد من الاستشارات فقط من اللينكد ان. الكثير منها يتحول من جلسات فردية إلى شهرية . والكثير ممن حجز يرشحني للغير بعيدا عن الحجز عن طريق الرابط. وفي الختام الحمدلله الذي جعلنا سببا لخدمة الناس 💗🎀

🔵 تتميز سوريا بموقعها الجغرافي المميز الذي يتوسط #العلقة بين أي دولتين 🫠🫠 بحس سوريا متل عربية الفول بالمسلسلات.. بكل خناقة بوقعوها🥺 اللهم سلّم بلادنا العربية المسلمة من كل شر💗

ما وراء التنفس العميق قبل كتابة التشخيص بعد كل جلسة، عندما يهدأ ضجيج الكلمات وتنتهي المكالمة تبدأ المرحلة الأصعب.. مرحلة التحليل. أمام دفتري، وقبل أن أخطّ التشخيص المبدئي أجد نفسي أتوقف دائماً لأخذ نفس عميق. هذا النفس ليس مجرد راحة، بل هو استشعار لعظم الأمانة وثقل المسؤولية. لماذا نشعر بهذا الثقل كمعالجين؟ أمانة التشخيص: نحن لا نكتب مجرد رموز مثل OCD أو PTSD نحن نرسم خارطة طريق لترميم روح إنسان. عندما تكون الحالة معقدة تصبح المفاضلة بين بدء العلاج السلوكي أولاً أو التدخل الدوائي الفوري مسؤولية سريرية دقيقة. وأن تقرر تأخير الدواء لتعطي فرصة للمسار المعرفي السلوكي يتطلب دقة عالية لمراقبة أدق التفاصيل. رسالتي لزملائي في التخصص: التشخيص ليس حكماً نهائياً بل هو أداة لمساعدة المريض. وتلك الغصة أو النفس العميق الذي تأخذه قبل الكتابة هي أكبر دليل على أنك تمارس المهنة بقلبك وعقلك معاً. في النهاية، المحتوى النفسي ليس سباقاً، بل هو تراكم للوعي وتحسين بسيط في حياة الانسان كل مرة.. الي فترة مضغوطة بكتابة الحالات وتنظيمها..وبعدها دائما بشعر إني بحاجة أفصل من حجم الألم النفسي والاحتراق العاطفي اللي بتعرضله. رسالتي اليوم إن التوتر ليس دائما قلة ثقة أبدا.. بل هو احساس بالمسؤولية العالية .. اعقل وتوكل🎀💗. ومني أنا نور كل السّلام لقلوبكم🎀

عندما يتحول الحرمان من (كلمة) إلى اضطراب سلوكي اليوم رح شارككم بشكل سطحي عن آخر الاستشارات التي مرت معي في شهر واحد. في غرف الاستشارات، لا أسمع فقط قصصاً عن القلق والاكتئاب.. بل أرى أحياناً ندوباً تشكلت في الطفولة وظهرت اليوم على شكل سلوكيات لم يتخيل أصحابها يوماً أنهم سيقعون فيها. خلال الجلسات الأخيرة، تكررت خيبات صادمة: ■أهلي لم يحرموني مالاً، لكنهم حرموني كلمة (أحبك) و (أنا فخور بك). ■عرفت أنهم فخورون بي من الغرباء بعد وفاتهم.. لماذا لم يخبروني أنا؟!! ■بحبوا أختي أكتر مني. ■ولا مرة حسيت إني متشافة !! ■كلام الناس عندهم أهم مني!! ■ الغلط عندهم محرم..اضطريت لدور المثالي طول الوقت. ■ كنت محتاج حضنهم والله. ■دايما بقلولي شوف كم قدمنالك!! بس أنا ..ماعم يفهموني!! هذا الحرمان العاطفي ليس مجرد زعل عابر إنه فجوة روحية يحاول العقل سدّها بطرق مشوهة حين لا يجد الأمان. خلف كل اضطراب سلوكي، هناك طفل كان يصرخ ليُرى، ولم يسمعه أحد.. فكان الشهر الماضي مليء بهذه الاضطرابات: *اضطراب إدمان الفيديوهات والمحتوى الإباحي: غالباً ما يكون بحثاً يائساً عن نشوة مؤقتة تخدر ألم الوحدة وبرود المشاعر في المنزل.. أخبرني أنه يشاهد هذه الفديوهات وكأنه ينتقم من والده المتدين بشدة.. لكنه عند التعافي وجد الموضوع مختلف.. * اضطراب الكذب اللاإرادي: محاولة لخلق ذات مثالية تنال القبول الذي فُقد في الواقع، أو خوفاً من سلطة لم ترحم يوماً. * السرقة القهرية (Kleptomania): أحياناً هي ليست حاجة للمال، بل محاولة لأخذ حق مفقود، أو صرخة لاواعية لتقول: انتبهوا لي، أنا هنا!. * اضطرابات القلق ونوبات الهلع: هي النتيجة الطبيعية للعيش في بيئة مشروطة الحب، حيث يشعر الشخص أنه تحت التقييم الدائم. اليوم رسالتي مختلفة شوي.. لكل أب وأم: التربية ليست شيكات بنكية أو تأمين أفضل المدارس فقط. الأمان العاطفي هو الخبز اليومي الذي يحتاجه أبناؤكم. الكلمة التي تبخلون بها اليوم، قد يدفع ابنكم ثمنها سنوات من العلاج النفسي لاحقاً. ورسالتي لكل من يعاني: الاستشارة النفسية ليست رفاهية وليست فقط لمن وصلوا لمرحلة الاضطراب. الاستشارة هي تفريغ للمشاعر قبل أن تتخمر وتنفجر. لو تعلمنا كيف نفهم مشاعرنا ونفرغها في وقتها، لما احتجنا أن نسلك طرقاً سلوكية مؤلمة لنعبر عن وجعنا. لا تنتظر حتى ينهار السد.. ابدأ بفهم نفسك الآن. ومني أنا نور كل السّلام لقلوبكم💗🎀

ذكاء العلاقات في زمن المثاليات الرقمية خلال لقائي الأخير بمجموعة من الأزواج وطلاب الجامعات توقفنا طويلاً عند فخ المعايير المغلوطة التي تروج لها السوشيال ميديا. بين تطرف ((الفيمينيست)) الذي يحول البيت إلى ساحة حرب ندّية وبين المفاهيم الذكورية التي تضخم دوراً سلطوياً غير متزن.. ضاعت بوصلة الحقوق والسكينة. السؤال الأهم كان: كيف تستعيد حقك بذكاء بعيداً عن الصراعات المستنزفة؟ كثيراً ما نمتلك الحق كله لكننا نخسره بكلمة في غير موضعها أو رد فعل متسرع. استعادة الحق ليست رغبة عشوائية .. هي مهارة تتطلب فهم سيكولوجية الشريك وضبط إيقاع الأنا. 📖 القاعدة الذهبية: فهم الأنا لا كسرها في كتاب (48 قانوناً للقوة)، تبرز قاعدة: "لا تتفوق أبداً على رئيسك". في سياق العلاقات، لا نعني هنا الخضوع ولكن فهم الطبيعة البشرية. فالرجل (أو صاحب السلطة في أي سياق) يحتاج فطرياً للشعور بالتقدير. عندما يشعر الطرف الآخر بأنك تتحداه أو تكسر هيبته ينتقل تلقائياً لـ الوضع الدفاعي فتتحول المناقشة من البحث عن حل إلى معركة لإثبات الوجود.. والنتيجة؟ صراع لا رابح فيه. طيب شو الحل الذكي؟؟ إدارة الأنا (Ego Management) بدل التصادم الذي تغذيه شعارات الاستقلال المتطرف أو السيطرة المطلقة. جربوا هذا النهج: * للشريك (أو صاحب القرار): اجعل من حولك يتبعونك بحب واحترام، لا بالرهبة والقهر. [[[السلطة الحقيقية هي التي تمنح الأمان لا الخوف.]]] * في التعامل مع الطرف الآخر: السر يكمن في كلمة تقدير تسبق عرض وجهة نظرك. هي المفتاح الذي يفتح العقل قبل القلب. مثال من واقعنا الاجتماعي: عندما يُطلب منكِ أمر لستِ مقتنعة به، بعيداً عن نصائح التمرّد غير المدروسة: ❌ الرد التصادمي: لن أفعل، أقنعني أولاً! (هنا أعلنتِ الحرب، وسيتشبث برأيه أكثر ليحمي صورته). ✅ الرد الذكي: تمام، كما تحب. (لاحقاً، في وقت هادئ): نفذت ما أردت تقديراً لك، لكنني كنت أود فهم وجهة نظرك؟ كنت أرى أن الخيار الآخر أيسر لنا.. هنا حققتِ مكسبين: * حفظتِ له مكانته، فلم يعد في حالة هجوم. * جعلتِه يستمع لكِ بتركيز، وفي المرة القادمة سيكون هو من يبادر باستشارتك لأنه بات يثق أنكِ شريكة ولستِ خصماً الخلاصة والرسالة اللي حابة وصلها من حكايتنا اليوم.. إنّ فهم سيكولوجية الطرف الآخر ليس ضعفاً ولا استسلاماً بل هو قمة الذكاء الاجتماعي. هو الفن الذي يوفر عليك طاقة الصراعات الهامشية، ويمنحك القدرة على نيل حقوقك بهدوء وحكمة. لأن استعادة الحق.. فن وصنعة وليست مجرد صراخ خلف الشاشات. وبرأيكم الصدام المباشر مع مديرك أو شريك حياتك يحقق نتائج مستدامة أم الذكاء العاطفي هو الطريق الأقصر للحق؟! والأهم نتذكر إن الحياة مش ساحة معركة مين بده يثبت نفسه.. إثبات نفسك بكون بالرزانة والهدوء والحكمة واحتواء الموقف. وخليني ذكركم إن حجوزات الشهر الجديد بعد العيد شارفت على الانتهاء.. فلو حابب تخوض رحلة تعافي نفسي بإمكانك تحجز اول رحلة أمان معنا عبر الرابط مباشرة او ارسال كلمة حجز 📥📩. ومني أنا نور كل السّلام لقلوبكم💗🎀

[[صعب نسلمه للمصحة.. نحن بنات، رح يوقف نصيبنا ويقولوا أخوهم مدمن]]!!! قبل يومين، فُجعنا بخبر وفاة شابة على يد أخيها (المتعاطي). هذا الخبر لم يمر عليّ كحدث عابر، بل أعادني لموقف عشته مع إحدى الحالات التي أتابعها. أخبرتني تلك الفتاة بمرارة أن أخيها الصغير غارق في الإدمان وبدأت تظهر عليه سلوكيات تنذر بالخطر. عندما نصحتها بضرورة إيداعه مصحة للعلاج حمايةً له ولهم. جاء ردها صادماً وموجعاً: [[صعب نسلمه للمصحة.. نحن بنات، رح يوقف نصيبنا ويقولوا أخوهم مدمن!]] هنا تكمن المأساة الحقيقية: نحن نعيش في مجتمع يخشى الوصمة الاجتماعية أكثر مما يخشى الموت. نضحي بفرصة نجاة فرد، وبأمان عائلة كاملة، فقط لكي لا يُقال عنّا ما يعيبنا أمام الغرباء. رسالتي اليوم من واقع هذا الموقف: ♡ الإدمان ليس مجرد سلوك، بل مرض وتغير كيميائي في الدماغ: المدمن غير المعالج هو قنبلة موقوتة، وفقدان السيطرة قد يؤدي إلى كوارث لا ينفع بعدها الندم. ♡ السمعة لا تُبنى على إخفاء الكوارث: بل تُبنى على الشجاعة في مواجهتها. العائلة التي تسعى لعلاج ابنها هي عائلة مسؤولة وحكيمة، وليست عائلة معيبة. ♡ الحياة أغلى من النصيب: ما نفع السترة أو الزواج إذا كان الثمن هو العيش في رعب دائم، أو خسارة روح غالية كما حدث في الخبر الأليم؟ إلى كل عائلة تواجه هذا التحدي: لا تجعلوا الخوف من أحاديث الناس يمنعكم من اتخاذ القرار الصحيح. المواجهة المبكرة هي حماية للأخت، والأم، وللمدمن نفسه. الرحمة للضحايا، والوعي لنا جميعاً. ولنعود مستشهدين بالمنهج الديني أنه كان لنا أنبياء أبناؤهم و زوجاتهم على غير دين وماتوا عليه.. فمن نحن لنكون عائلات مثالية؟؟!!

لما صبية متل الوردة تشوف النهاية أهون؟!! الشابة فعليا مش مجرد حالة انتحار .. أنا بشوف انها جر.يمة مكتملة الأركان... جر.يمة بلشت لما قرر الناس ان لقب الدكتورة بجرد الإنسان من حقه في الضعف .. ومن حقه في المرض .. ومن حقه في طلب المساعدة وحقه في النجدة والنجاة .. انا بشوفها قضية استهتار مبرر بضيق الوقت عشان عطلة العيد .. وكلمة بتصبر مثل انت دكتورة بتتحملي .. مع انه سجلها الطبي ما بسمح للحظة حد يغفل عن طلبها للمساعدة .. وبدل ما تحتوى وتُعالج كحالة طوارئ قصوى .. قوبلت برفض لا يليق بقدسية مهنة الطب ولا بإنسانية البشر.. يا ترى حنبقى نخذل أولادنا ونحن نربي فيهم على فكرة أن النجاح أهم من الصحة النفسية... ونخذلهم في البيت لما ما نسمعهم ولا نفهم صمتهم .. وفي المدرسة لما نقيس قيمتهم بالعلامات .. وفي الجامعات بنعاملهم على انهم أرقام تحت ضغط وهم اسمو صناعة الأجيال ولحتى يحصلوا على ألقاب دكتور ومهندس وطيار ووووو .. ولا لما نتركهم لمجتمع بربط قيمة الإنسان بمستواه الاجتماعي والمالي ؟!! اسمعوا اولادكم وحسو فيهم .. ببساطة روضة الاسبوع الماضي كانت تسأل عن روب التخرج وكانت تحلم تعمل الإقامة في ألمانيا كانت تستنى كلمة خريجة.. لكن للأسف كل شي حوليها قرر عنها أنها لازم تنهي حياتها... لان نحن تعودنا نحكيلهم شد حالك بدل ما نحكي شو في بقلبك .. رحم الله فقيدة العلم والقلب، وحسبنا الله في كل من استهان بروح كانت تستغيث وتخلى عنها. و ملاحظة مهمة للناس التي تقول الشخص بعيد عن الله. في حالات الاكتئاب الشديد عجلة القيادة لا تكون بيد الشخص. بل سيطرة تامة من المخ . إضافة أن العبادات تكون ثقيلة جدا. ودورنا هنا تدخل دوائي في هذه الحالات +المتابعة معرفي سلوكي. [[الناس اللي تخاف من الأدوية هي قابلة للسحب بشكل تدريجي وليست دائمة]] المؤسف لما عرفت أن الجامعة فيها مكتب ارشاد نفسي.. لكن ذكروني بصدمتي لما عرفت الجامعة عنا فيها مرشدة نفسية وهيي نفسها كانت بتعملك تروما لو تعاملت معها. فللأسف هذا دليل إن التعامل مع الصحة النفسية لسا سطحي جدا جدا . غياب التدريبات والمحاضرات الواقعية مش مجرد صف كلام. هالمنشور للأسف ممزوج بوجع كبير على خسارات متكررة. صحتنا النفسية بتستاهل.. ادعموا من حولكم بأبسط كلمة. ومني أنا نور كل السلام لقلوبكم💗🎀

قال الشيخ حدّثني أحد الإخوة..!! ​تذكرون حين كتبتُ قبل أشهر عن هذه العبارة في العنوان؟! وعن السبب الذي يجعلني أتحفظ بشدة على نشر تفاصيل الاستشارات الخاصة حتى وإن كانت بنية الفائدة؟ ​خلال هذا الشهر وصلتني الرسالة الثالثة بذات المعنى. أذكر تماما حين دخلت بنقاش أو جدال احتدت بسببه دكتورة نفسية كانت معي في المركز لسبب مشاركتها كل الحالات بمنشورات فيسبوك بطريقة مسيرة للسخرية وأخذها كدعابة!! رغم الموضوع لا يخصّني ..لكن تخيلت وقتها شعور الشخص أن يرى وجعه أصبح نكتة!!!! والتعليقات في عالم آخر. في وجهة نظري .. تخصص حساس كالتعديل السلوكي والدعم النفسي لا تقتصر المهمة على التوجيه فحسب بل تبدأ من خلق بيئة آمنة تماماً. يظن البعض أن نشر قصص النجاح المليئة بالتفاصيل هو وسيلة للترويج لهم ولاسمهم .. لكنني أؤمن أن ثقة المستشير في أنّ سرّه لا يغادر عتبة الجلسة هي أول خطوة في طريق التعافي. لذلك دوما أسعى أن أتكلم عن مواضيع بشكلها وصورتها العامّـة فقط. ورغم هذا أكون قد استأذنت صاحب العلاقة بالمنشور نفسه وليس بالفكرة.. حتى يتأكد تماما أنها آمنة له..وبنفس الوقت تحمل فائدة للقارئ. وأكون حريصة ألا أُحدث جدلاً في أي منشور. لأنّ هدفي نشر الفائدة وليس الشهرة و كثرة التعليقات. نصيحتي لكل زميل في المجال..لا تستهينوا أبدا بهذا الموضوع. ومني أنا نور كل السّلام لقلوبكم💗🎀

التمرد غير الصحي ومعركة النوم الخاسرة! 🫠 ​البارحة قررت بكل حماس وقوة إرادة (لا تُوصف) أن أتمرد على نظام نومي المعتاد واكتفيت بنصف ساعة فقط قبل صلاة العيد.. كانت الخطة أن أسابق الزمن وأنجز المهام بروح البطل الخارق🫢😁 ​النتيجة؟ استسلم جسدي تماماً في منتصف اليوم وغرقت في النوم. استيقظت عند الساعة 12 منتصف الليل وبدل أن أنظم نومي ..انقلب🫠 والأسوأ من ذلك.. هو التدهور الصحي المفاجئ بسبب الإرهاق الشديد. ​الدرس النفسي والجسدي الذي تعلمته (من قلبي لكم): تمردوا على كل شيء على الأفكار النمطية، على الروتين الممل، على العوائق المهنية.. إلا ساعة بيولوجية وضعها الخالق في أجسادنا. طيب ​لماذا لا تنفع الإرادة وحدها مع النوم؟ الحرمان من النوم يرفع مستويات الكورتيزول بشكل حاد، مما يجعل قراراتنا وقوة إرادتنا تضعف تدريجياً فننتهي بالانهيار بدلاً من الإنجاز. ​نحن لا نكسب وقتاً إضافياً بالسّهر، بل نسحب من رصيد طاقتنا لليوم التالي بفوائد صحية ونفسية باهظة الثمن. وجسدك المتعب لن يكون قادراً على دعم عقلك المبدع. ​خلاصة رسالتي اليوم من موقف عابر: النظام الصحي الذي تعود عليه جسمك ليس قيداً، بل هو نظام تشغيل يضمن لك الاستمرارية. لا تخذل جسدك ليخذلك في أكثر لحظاتك احتياجاً له. ​عيدكم مبارك، ونومكم هنيء وصحيّ🎀💗

ميّل يا غزيّل.. ويا غزيّل ميّل.. يعني أرفع السعر ولا أخفضه🫤🫤؟؟ اليوم مسؤولة الحجز ارسلتلي صورتين لإحدى الحجوزات جعلتني أبتسم وأتأمل في آن واحد: ​الرسالة الأولى: الدكتورة بتجنن وذكية بس الأسعار عالية شوية؟ ​الرسالة الثانية : كنت خايفة من قلة الكفاءة لأن السعر قليل بعد الجلسة أنا مستعدة أدفع 1000.. و بعيداً عن المزاح، هذه التباينات في الآراء هي النقطة الجوهرية التي أوازنها يومياً بصفتي مختصة أيضاً وخريجة إدارة أعمال. ​السؤال الأصعب في عالم الخدمات: كيف تسعر رحلة تعافي إنسانية؟ ​المعادلة الإدارية: قمت بدراسة الأسعار بعناية لتكون مناسبة عالمياً لكل متوسطات الدخل، وهذا ما يفسر شعور البعض بأن السعر قليل مقارنة بكفاءة الجلسات. ​الميزة التنافسية (الباقات الشهرية): توفيرنا لباقات شهرية هو استراتيجية إدارية بحتة، هدفي منها تخفيف الحمل المادي وما يكون عائق بإكمال مسير التعافي وهو ما يميّزنا من بين المختصين. اللي مشترك معنا بيعرف تماماً أن مقارنتنا مع أي شخص هي مقارنة صعبة المقاس جداً بكل النواحي. وليس غروراً، لكنها ثقة واجتهاد في تقديم أقصى قيمة بأفضل هيكلة سعرية ممكنة. ​التعافي رحلة، ويشرفنا أن نكون جزءاً منها، بقلب إستشاري وعقل إداري. التعامل المادي بالنسبة إلي ماكان هدفي أبدا منذ حلم الطفولة في المشاركة ببناء إنسان. (( طبعا المال والبنون زينة الحياة الدنيا)) لهيك كتير ناس بتستغرب كيف التعامل المادي مريح معنا جدا ومرن. لكن طبعا بالمقابل عم ناخد حقوقنا من غير أي باب استغلال لحاجة الناس💗🎀 وطبعا لو كنت رح اتأثر بالرسائل كنت احترت ووقفت عاجزة أزيد أو أخفض؟؟ لكن تسعيري المعتمد على دراسة كاملة للسوق بيجعلني محميّة من التأثر. ومني أنا نور بتمنالكم رحلة تعافي مطمئنة دائماً💗🎀

هل نفتقد #الوعي وسط ضجيج السوشيال ميديا ؟؟ بينما أتصفح منصات التواصل الاجتماعي وأراقب التفاعلات اليومية بين الناس أجد مشهداً متكرراً ومؤلماً: صراعات في كل مكان. خناقات لا تنتهي في التعليقات. منشورات مليئة بالتخوين والشتائم. فتن تشتعل بين جنسيات، وأخرى بين أبناء الجلدة الواحدة. حتى داخل المحيط الصغير؛ نجد انقساماً بين الإخوة وتراشقاً بالتهم بين الأزواج. ما هو القاسم المشترك في كل هذه الفوضى؟ بعد تحليل عميق، أجد أن المشكلة ليست في الاختلاف كما يقولون لكن في غياب ((الوعي)). الوعي هو الفلتر الذي يحمينا من أن نكون صدى لكل كلمة تُقال، أو أداة في يد فتنة عابرة. الشخص الواعي والحكيم ليس لديه وقت للصراعات التافهة؛ لأنه يعلم أن استنزاف طاقته في الكراهية هو خسارة لسلامه الداخلي وإنجازه الشخصي. لماذا نحتاج الوعي الآن أكثر من أي وقت مضى؟ للتحكم في ردات الفعل فالوعي يعطيك تلك اللحظة الفاصلة بين المؤثر و الاستجابة، لتختار الرد بحكمة أو الصمت برقي. ولبناء جسور التواصل فالوعي يجعلنا نبحث عن الإنسانية المشتركة بدل البحث عن نقاط الخلاف. ثم لحماية مجتمعاتنا لأنّ المجتمع الواعي هو مجتمع عصي على الاختراق بالفتن البسيطة. رسالتي اليوم محفوفة بالأمل لكل شخص واعي في شبكتي انشر الوعي في محيطك، ليس بالوعظ، بل بكونك القدوة في الرقي والهدوء. أثرك البسيط في تغيير عقلية شخص واحد قد يكون هو البداية لتغيير مجتمع كامل. و مني أنا نور كل السّلام لقلوبكم كلكم دون استثناء جنسية أو انتماء 💚🎀💗

استرجل... صدمة كهربائية أحيت بيتاً من جديد!!! من أغرب الاستشارات التي مرت علي بالاجابة المباشرة اللي قررت اختصرها😄 كانت لزوجين على قدر عالٍ جداً من الثقافة والمكانة العلمية المرموقة. رغم النجاح العملي (الذي يراه الناس سببا لعدم وجود مشاكل كهذه إلا أنها غير مرتبطة) كان مركب حياتهما يغرق في تفاصيل صغيرة ونكد مستمر. جاءني الزوج بكل شفافية قائلاً: أنا مستعد لأي شيء، المهم أن تعود السكينة لبيتي. كان يتوقع مني تحليلات نفسية معقدة، أو روشتة لوم لزوجته.. لكن أنا نور حيث التفرد عنواني😄 ردي كان كلمة واحدة فقط حين سألني ماذا أفعل؟؟ قلت : استرجل. ⚡️ الصدمة الكهربائية رفع حاجبيه باستنكار وسأل: نعم؟!... قلتُ له: نعم، استرجل. فالرجولة في الفطرة والشرع هي المبادرة والاحتواء علمياً، تؤكد الدراسات أن نمط الحياة الحديث خفّض مستويات التستسترون وأعلى من الحساسية الزائدة عند الرجال (دون وعي منهم). عندما تنتظر من زوجتك أن تبادر هي دائماً بالصلح أو تجعل ضغوطك عذراً لهروبك من المسؤولية العاطفية فأنت هنا تتخلى عن مقعد القيادة وتتحول لمركز الاستقبال. الجميل في هذه القصة ليس فقط نصيحتي، بل وعي هذا الزوج. رغم علمه ومكانته، لم تأخذه العزة بالإثم بل ابتسم وقال: وصلت الرسالة. اشتغلنا معاً (هو وهي) على إعادة ضبط المفاهيم: ♡الرجولة في الإسلام: ليست سيطرة، بل هي قوامة تعني القيام على احتياجات الأنثى النفسية قبل المادية. ♡الأنوثة في الشرع: سكن وطمأنينة، تظهر حين تشعر الأنثى بوجود سند قوي يحتوي تقلباتها ولا يتأثر بها. وفي الأمس استلمت هذه الرسالة من الزوج. رسالتي اليوم وهدفي إن أحياناً، كل ما نحتاجه ليس كورس في التواصل بل هزة إدراك تعيدنا لفطرتنا. أن تطلب النصيحة وأنت في قمة نجاحك العلمي، فهذا قمة التواضع والذكاء. البيوت لا تُبنى بالشهادات المعلقة على الجدران تُبنى بالقلوب التي تعرف متى تبادر ومتى تحتضن ومتى تسترجل بمفهوم النبل والاحتواء. هيك كانت قصتنا لليوم.. ومني أنا نور كل السّلام لقلوبكم💗🎀

كيف نحمي سلامنا النفسي من ضجيج الجهل في زمن الأزمات؟؟ كثيراً ما يقال إن الأزمات تكشف معادن الشعوب لكنها في الحقيقة تكشف أيضاً عمق الوعي مقابل سطحية الشعارات. أصعب ما نواجهه اليوم ليس الاختلاف في الرأي لكن بالجهل المُغلف بالثقة المطلقة خاصة عندما يأتي من أشخاص لم يختبروا ألم الفقد أو التهجير الذي تسببت به قوى يدافعون عنها اليوم تحت مسميات المقاومة. وعدتكم نحكي من الناحية النفسية كيف نتعامل مع التعليقات السامة دون أن نفقد توازننا؟ تعالوا نحكي عن تأثير دانينغ-كروجر (Dunning-Kruger Effect): نفسياً، الأشخاص الأقل معرفة بالواقع وتفاصيله (مثل ما حدث في سوريا، اليمن، العراق، ولبنان) هم الأكثر ثقة في إلقاء الأحكام. إدراكك أنّ جهلهم هو حالة مرضية بحد ذاتها سيقلل من رغبتك في إقناعهم. إضافة أنّ الأشخاص اللي عانت بالحروب صار عندها [[ حماية الذاكرة الجريحة]] بالنسبة لمن تأذوا من سياسات معينة، فعند رؤية شخص يدافع عن الجلاد فهذا بالنسبة لك ليس مجرد رأي، بل هي إعادة صدمة (Re-traumatization). و الحل هنا هو الانسحاب الواعي؛ أنت لست مضطر للدفاع عن ألمك أمام من لا يراه. وكما لاحظنا عندما يعجز الطرف الآخر عن مقارعة الحجة يلجأ للشخصنة (مثل عبارة أنتِ بحاجة لطبيب نفسي). (أنت بحاجة تراجع عقيدتك) .. نفسياً، هذا يسمى الإسقاط؛ هو يحاول رمي عجزه المعرفي عليا أنا ليُشعرني بالدونية. لكن الحقيقة هي أنّ التمسك بالحقائق في وجه التزييف هو قمة الصحة النفسية. رسالتي لكل من يرى تعليقات تستفزه: سلامك النفسي أغلى من أن تستهلكه في نقاش مع شخص يرى الحقيقة من ثقب "بروباغندا". نحن لا نحتاج لأطباء نفسيين لأننا نرفض الظلم، بل نحتاج لمجتمعات تحترم تجارب الضحايا قبل أن تُنظّر عليهم. وفي الواقع، إنك تكون ضد جهة أذت بلاد وشعوب هاد دليل على بوصلة أخلاقية شغّالة مش مرض نفسي. لهيك إذا شايف إنك بتتأذى نفسيا من الجهل الكبير على السوشيال ميديا فنصيحتي إنك تبعتد جهد المستطاع. نفسيتك أولى ياصديقي وبتستاهل تترمم من كل الصدمات . ومني أنا نور ان شاءالله بلادكم وبلادنا عامرة وآمنة وبصيرتنا متنورة بالحقيقة غير معمية🎀💗💗

‏نظرة واحدة للخلف ستعرف أنك نجوت مما كنت تحسبه خيراً.. فقل الحمدلله💗🎀

ما بعد [[فخ التعلق]].. الواقع يطرق الباب 🚪 من بومين شاركتكم منشوري عن مخاطر التعلق في العلاقة العلاجية وكيفية إدارتها بحذر صادفتُ اليوم هذا المنشور في إحدى المجموعات المتخصصة على فيسبوك. تعالوا نعمل تحليل سريع للموقف: عنا اول تحليل ■ الاحتياج لا الحب.. ما يمر به هذا الشخص ليس حباً لشخص الأخصائية بل هو تعلق بالدوران الآمن والقبول غير المشروط الذي تمنحه الجلسة. وتاني تحليل ■التحويل.. يعني العقل في حالات الهشاشة النفسية يميل لإسقاط مشاعره واحتياجاته على المنقذ الأول الذي يصادفه. وفي نقطة مهمة وهي تجاوز الحدود فعندما يتحول الأخصائي من مرآة للمريض إلى هدف عاطفي هنا تتوقف العملية العلاجية وتبدأ المعاناة. طيب و الحل؟؟ ⚖️ الموازنة هي الحل: المهنية لا تعني البرود، والتعاطف لا يعني الذوبان. الأخصائي الناجح هو من يمنح الدعم الإنساني الكامل دون أن يسمح للمراجع بأن يبني قصوراً من الأوهام حول العلاقة المهنية. الحذر الذي تحدثت عنه سابقاً ليس خوفاً من المشاعر، بل هو حماية للمراجع أولاً، لكي لا نخرجه من حفرة الاكتئاب لنرميه في بئر التعلق المرضي. والتعلق ليس فقط بالمشاعر العاطفية بين جنسين فقط.. فكثير من الفتيات تتعلق بالاخصائية وبوجودها في حياتهن. ورسالتي اليوم لكم : قبل أن تبدأ رحلة التشافي، تذكّر أن الأخصائي هو "بوصلة" وليس "وجهة". و تذكر دائماً: أنت تذهب لتتعافى من آلامك، لا لتبني قيداً جديداً يعيق حريتك النفسية. ومني أنا نور كل السّلام لقلوبكم🎀💗

ماما.. هذا لا يشبه اللصوص!!! بدأت القصة حين كنا نراجع تسجيلات كاميرات المراقبة بعد حادثة سرقة لتقاطعني ابنتي بتساؤل بريء: لكن يا ماما، هذا الشخص لا يشبه الحرامي!!! سألتها: وكيف هو شكل الحرامي ؟ هنا يكمن الفخ. لقد رسمت أفلام الكرتون والسينما في أذهاننا صورة نمطية للشر: وجه مشوه ملابس رثة أو ملامح قاسية. لكن الواقع السيكولوجي يقول شيئاً آخر تماماً. فخ الهالة (The Halo Effect) في جلسات التعافي تتكرر على مسامعي جمل موجعة: * [[لقد انخدعتُ به..]] * [كان وجهها يشع طيبة..] * [[لم يظهر عليه أي أثر للسوء]] نحن نقع ضحية لما يسمى تأثير الهالة حيث نميل لربط الملامح الجميلة أو المريحة بالصفات الأخلاقية النبيلة. فإذا كان الشخص لطيف الشكل يفترض عقلنا تلقائياً أنه طيب الجوهر. ريشة التمييز.. هل هي موجودة؟ تخيلوا معي لو أنّ لكل شخص سيء ريشة فوق رأسه تميزه😄 لكن الحقيقة أن أخطر اللصوص في حياتنا سواء لصوص المال، أو لصوص الطاقة والمشاعر قد يرتدون أفخر البدلات، ويملكون أهدأ الابتسامات. وفي الجانب الإداري والعملي كثيراً ما يتم توظيف أشخاص أو الدخول في شراكات بناءً على الانطباع الأول المريح لنكتشف لاحقاً أن الكفاءة والنزاهة لا علاقة لهما بـ الكاريزما الظاهرية. رسالتي لكم اليوم: الشر ليس له زيّ رسمي. ♡ كم من سارق يرتدي بدلة أنيقة؟ ♡ وكم من مؤذٍ يملك وجهاً ملائكياً؟ حتى لو كان حدسك عالياً، قد تزلُّ قدمك مرة، وهذا جزء من التجربة البشرية. المهم ألا نظل أسرى لصور الكرتون، وأن نتعلم أن المواقف هي المختبر الحقيقي للمعادن، لا الملامح. هل سبق و تعرضتم يوماً لموقف انخداع بسبب المظهر؟ وكيف غير ذلك من معاييركم في الحكم على البشر؟

ليش الرجل يكون خارج البيت؟؟ والأنثى لازم تقعد وتهتم هي بالبيت ؟؟ ليش القوامة للرجل؟؟ الإجابة قد لا تكون اجتماعية فقط، بل في خلايا الدماغ! ​ و هذا السؤال يتكرر كثيراً في الورشات.. و بما اني بحب علم الأعصاب وعم اتعمق فيه تعالوا احكيلكم أن علم الأعصاب يقدّم لنا زاوية فهم مذهلة.. ■ ​التعرض المستمر للتحديات الخارجية يحفّز لدى الرجل مراكز مرتبطة بالإنجاز وتحمل المسؤولية مما يعزز لديه الشعور بالقيمة والقوامة. [[اللي بلشنا نفقده حاليا للأسف]] ■بالمقابل التجارب البيولوجية العميقة للمرأة (كالحمل والولادة) تُنشّط دوائر عصبية مرتبطة بالارتباط العاطفي والاحتواء لذا تنمو قدرتها على الرعاية بشكل طبيعي ومتدرج. ​لكن، لنتوقف هنا قليلاً: هذا الاختلاف لا يعني أبداً أن دور الأب مادي فقط. حضور الأب العاطفي هو صمام الأمان لبناء هوية الطفل والعائلة ككل. الحكمة الإلهية في توزيع المسؤوليات كالقوامة للرجل والوالدية للمرأة لم تكن مجرد مهام بل هي تصميم دقيق لتحقيق التكامل لا (((الصراع))). طيب شو بدك توصلي اليوم ..شو الهدف؟؟!! الهدف خبركم ​لما نفهم طبيعة اختلافنا ونحترم الطريقة التي خُلق بها كلٌ منا ننتقل من مرحلة(( لماذا هو هكذا؟)) إلى مرحلة كيف نبني أسرة مستقرة معاً؟. وضحي أكثر!!!! يعني المسألة مش صراع مين فينا يثبت نفسه أكثر.. الله خلقنا لنكمل بعض.. مافي بيت بيكمل بلا قوامة الرجل الصحيحة وعاطفتيه وحنيته على عائلته. و مافي بيت بيكمل بلا احتواء الزوجة ومساندتها.. نحن بمركب واحد.. مش بحرب🎀💗 و لمساعدتكم على فهم أنفسكم وشركاء حياتكم، وبناء عائلات صحية تقوم على الوعي. (يمكنك إرسال كلمة "استشارة" عبر الخاص أو الحجز عبر الرابط مباشرة). علماً بأن حجوزات هذا الشهر اكتملت، ونستقبل حجوزات ما بعد العيد بإذن الله. ومني أنا نور كل السلام لقلوبكم💗🎀وبيوتكم عامرة يارب

السُّـمّ الوهمي!!! انتبه أن تقتل نفسك!! بما إنكم حفظتم إني بحب حلل المسلسلات نفسيا بشكل لا إرادي.. فاليوم كانت آخر حلقة من المسلسل الشهير((عودة غوار)) وفي ختام رائعة دريد لحام نجد أنفسنا أمام واحد من أذكى المشاهد الدرامية التي جسدت قوة الإيحاء النفسي لمن يتذكر المشهد الأخير غوار واجه شركاء الجريمة الثلاثة الذين ظلموه ووضع السم في كؤوسهم. وبمجرد أن أخبرهم أنهم تجرعوا الموت، بدأت أعراض التسمم تظهر عليهم فوراً ((شحوب، ضيق تنفس، تشنجات، وانهيار عصبي كامل.)) الحقيقة الصادمة؟ لم يكن هناك سمّ! كانت مجرد كؤوس ماء وسكر. ماذا يخبرنا هذا المشهد عن عقولنا؟ ■ قوة الإيحاء : الدماغ لا يميز دائماً بين الواقع والخيال المحض إذا كان ((الإيمان بالفكرة قوياً. )) هؤلاء الأشخاص لم يمرضوا من مادة كيميائية ولكن من فكرة الموت التي سيطرت على جهازهم العصبي وهذا حفز استجابات فيزيولوجية حقيقية وخطيرة. مثلما استطاع الوهم في المشهد أن يطرحهم أرضاً فإن الإيحاء الإيجابي هو مفتاح التعافي. شو يعني؟!! في جلسات التعافي نستخدم خداع المخ لإعادة برمجة الاستجابة للصدمات والاضطرابات. عندما نقنع عقلنا بأننا قادرون على التجاوز يبدأ الكيان الفيزيولوجي بالاستجابة فعلاً لخفض مستويات الكورتيزول ورفع الدوبامين. لذلك دائما أخبركم أن العقل هو السجن وهو الملاذ فـ غوار بفعله لم يسجنهم خلف قضبان بل سجنهم داخل خوفهم وذنوبهم. وهذا يثبت أن أصعب أنواع السّجون هي تلك التي نصنعها داخل رؤوسنا ((الخوف من الفشل، عقدة الذنب، أو رهاب التغيير)) ختاماً..💗🎀 ذاكرتنا مليئة بالقصص لكن الدراما العميقة هي التي تعلمنا أن القوة ليست في الانتقام بل في إظهار الحقيقة.. وأن أجسادنا دائماً ما تتبع ما نؤمن به في أعماقنا. رسالتي اليوم ‏اعتنِ بمدخلات عقلك، فما تزرعه في ذهنك اليوم كفكرة، ستحصده غداً كواقع ملموس في جسدك وحياتك. و بالنهاية ..مافي ظلم بدوم💗🎀 ومني أنا نور كل السلام لقلوبكم. ويارب ماتشوفوا ظلم بحياتكم💗💗

المشكلة مش في المنشور.. المشكلة الأكبر بالتعليقات لناس كتير مروا بمواقف شبيه من الأخصائيين🙂🙂🙂.. على شوي رح اسألها ماعملك كفين بطريقه😁😁!!! يعني تخيل داخل بدك تفرغ نفسيتك..تطلع مكتئب من الأخصائي نفسه🫠🫠 هلأ عرفت ليش كل اللي دخلوا جلسات معي بيبقوا عم يشكروني على تعاملي اللي بشوفه واجبي أصلا ..🙂

هل بدأت الشركات تدرك أنّ الموظف إنسان قبل أن يكون رقم إنتاج؟ ​وصلني مؤخراً إيميل من إحدى الشركات، كان محتواه لفتة أثارت إعجابي بشدة. الطلب كان لبحث سبل التعاون بيننا بصفتي أجمع بين اختصاصين مهمين . أخصائية نفسية، وأيضاً كخريجة إدارة أعمال لديها خلفية واسعة عن بيئة العمل، الاحتراق الوظيفي، وأنماط الموظفين. ​ما لفت نظري ليس مجرد التعاون، بل التفاصيل: ♡​الشركة خصصت جلسات استشارية لكل موظف على حدة. ♡​التأكيد على أهمية رحلة التعافي من أي ضغوطات، سواء كانت داخل العمل أو خارجه. ​الإدراك العميق بأن صحة الموظف النفسية هي المحرك الأساسي لإنتاجيته. ​حتى لو كان هدف الإدارة في النهاية هو زيادة الإنتاج، إلا أن اختيار الطريق عبر الإنسانية وتقدير الصحة النفسية هو ذكاء إداري قبل كل شيء. ​فخورة جداً وسعيدة باختيار هذه الشركة لي وثقتها في تقديم هذا الدعم لفريق عملها وزادني حماساً معرفة أن هذه الشركة متواجدة معنا هنا على منصة LinkedIn مما يعكس مواكبتها لأحدث معايير الإدارة الحديثة. ​ يسعدني جداً أن أكون جزءاً من أي شركة أو مؤسسة تعليمية تؤمن بأن الاستثمار في الإنسان هو الاستثمار الأبقى لأساهم ببصمة خاصة في رحلة تطويرهم. بس ​سؤالي اليوم بكل صراحة: لو قدمت لك شركتك أو جهتك التعليمية كوبونات لدعم نفسي.. هل ستوافق عليها وتستفيد منها؟ أم لا يزال الموضوع بنظرك حساساً؟ ​أهتم جداً بسماع وجهات نظركم.. ومني أنا نور كل السّلام لقلوبكم🎀💗 و للتواصل بخصوص فرص التعاون المهني، يسعدني استقبال رسائلكم عبر البريد الإلكتروني nour.zuher.sultan.96@gmail.com أو من خلال رسائل لينكد إن المباشرة. 📧📩"

واجه مخاوفك.. لتبدأ نجاحك الحقيقي ​كثيرًا ما تكون الخطوة التي تفصلنا عن أهدافنا الكبرى ليست نقصًا في المهارة، بل هي خوف خفي يعيق حركتنا. قد يكون الخوف من الفشل، أو الخوف من التغيير، أو حتى الخوف من اتخاذ القرار في اللحظات الحاسمة. ​الوعي بنوع الخوف الذي يسيطر علينا هو أول طريق التحرر منه. و عندما نحدد لماذا نحن عالقون؟ هنا نبدأ بوضع خطة عملية للمواجهة والنمو. وهلأ سؤالي ما هو نوع الخوف الذي تشعر أنه يقف عائقًا أمام طموحاتك المهنية أو الشخصية حاليًا؟ وكيف تحاول التغلب عليه؟ ​نتذكر دائمًا: مهما كان خوفك، نقدر نشتغل عليه.. ونرتاح منه للأبد. ونعود ثانية لشكركم على صبركم في الحجوزات الشهرية💗🎀 نسعى جاهدين لدراسة حجوزات بشكل أكبر لكن بما يتناسب مع الحفاظ على الاهتمام نفسه بكل شخص 🎀 الاستشارات الفردية فقط هي المتاحة حاليا💗

دعائين غيروا مسار حياتي.. في بيئة العمل والحياة نتعلم دائماً أن التخطيط والتدبير هما مفتاح النجاح. لكن، هناك لحظات ندرك فيها أن جهدنا البشري المحدود لا يكفي وأن النفس ترهقها كثرة الاحتمالات. خلال رحلتي وجدتُ راحة نفسية عميقة في دعائين، أردتُ مشاركتكم أثرهما النفسي: 💗[[ اللّهم إني لا أُحسن التدبير فدبر لي أمري كله]]💗 نحن نميل للتعلق بالأشياء التي نحبها، ونخاف من فقدانها حتى لو كانت تؤذينا. هذا الدعاء يحررنا من قلق الاختيار. عندما نفوض الأمر نحن ننتقل من حالة المقاومة إلى حالة التدفق فهو إقرار بأن ذكاءنا المحدود قد يختار السّم في العسل فهنا نترك القيادة لِمَن يعلم الغيب((الله تعالى)) وهذا يقلل من مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) الناتجة عن محاولة التحكم في كل شيء. والدعاء الثاني الذي أميل له كثيراً : 💗[[ اللهم أدّبني بعطائك لا بحرمانك]]💗 كبشر قد نخطئ أو نحيد عن الطريق الصحيح في طموحاتنا أو علاقاتنا. المدهش هنا هو الذكاء العاطفي في الطّلب فنحن نطلب التقويم لكن من خلال الغرق في النعم لا من خلال الفقد. بدل أن نفيق على صدمة (حرمان) توقظنا نطلب من الله أن يشغلنا بفضله وعطائه وعمله عما سواه. فهو دعاء بـالنمو الإيجابي حيث يكون الامتنان هو المعلم وليس الألم. منشورنا اليوم مختلف لكن شاركته معكم لما له من أثر كبير في حياتي ونفسيتي. شاركونا أدعية بتحبوها ولمستم بها الخير والاستجابة.. واستودعوا بها نية الأجر في مشاركتها معنا💗🎀 ومني أنا نور كل السلام لقلوبكم💗.

بالنسبة لي ليست جلسات… بل أرواح مرّت من هنا كنت أظن دائماً أن الأشخاص الذين يطلبون مشورتي هم عملاء و مستشيرين فقط. و ينتهي دوري معهم بانتهاء وقت الجلسة. لكنني اكتشفت اليوم أنني كنت مخطئة.. فحين أجد نفسي في هدوء الليل أذكر فلاناً وفلانة، وأدعو لابن فلان وزوج فلانة.. أخصصهم بالدعاء بالاسم وأتمنى لهم من قلبي ما يتمنونه لأنفسهم. حينها فقط أدركت أن عملي ليس عابراً، وأن كل قصة سمعتها لم تمر بأذني فحسب، بل استقرت في مكان ما في روحي. وهنا أيقنت أن العمل لمس شغاف قلبي، فتحول من واجب إلى رسالة . و هذا إيجابي بالنسبة لي لأنّـه يقلل من فرص الاحتراق المهني ويجعل العطاء أكثر سلاسة. حين وجدت نفسي أدعو لكل الناس.. شعرت بسعادة غامرة. لا أعتقد أنّ الحياة تستحق كل هذه الحروب.. كم أتمنى أن يسود السّلام فقط.. لكل منِّا حياته.. نحبّ الخير لبعضنا.. ونتفرغ لحياتنا..

في الألعاب لديك ٤ فرص للنجاة.. و في علاقتك معي لديك ٥ كروت .. اليوم ومن وحي الجلسات الأخيرة التي اتفق أصحابها على المعاناة في العلاقات السّامة في حياتهم.. قررت أن أحكي لكم سياستي في التعامل مع الناس في حياتي. جميعنا نمر بمواقف تختبر سعة صدورنا وقدرتنا على التحمل. لكن النضج الحقيقي ليس في الصبر المطلق ولكن في معرفة متى نضع حداً يحمي كرامتنا وطاقتنا.!!! أؤمن جداً بفلسفة أسميتها الكروت الخمسة في إدارة العلاقات. وهي ليست مجرد وسيلة للعقاب، بل هي منهجية للحفاظ على السلام الداخلي. تعالوا أُخبركم أكثر عنها.. 1♡ مرحلة حسن النية (الكروت 1-3): هنا يكمن التغافل، العتاب الرقيق، وإعطاء الأعذار. نحن بشر، والخطأ وارد، والمرونة في هذه المرحلة تعكس رقيّك وسعة صدرك. ٢♡ جرس الإنذار (الكرت 4): هذا هو الكرت "لأصفر. هنا يبدأ التغيير في المعاملة ووضع الحواجز الواضحة. هي الفرصة الأخيرة للطرف الآخر ليدرك قيمة المساحة التي كان يشغلها قبل أن يفقدها للأبد. 3♡ الكرت المحروق (الكرت 5): هي نقطة اللاعودة. الانسحاب الهادئ وتحويل الشخص إلى غريب. لا صراخ، لا خصومة فاجرة، ولا استهلاك للروح.. فقط رسمية تامة وحفظ للمسافات الآمنة. لماذا أعتبر هذه السياسة هي الأنجح مهنياً وإنسانياً؟ لأنها كانت كفيلة بأن تحقق لي.. ◇◇ راحة الضمير فلن تسأل نفسك أبداً ماذا لو أعطيته فرصة أخرى؟ لأنك استنفدت كل الحلول الممكنة. ◇◇حماية الخصوصية لأنّ الشخص الذي لا يقدّر مكانته يعود لمرتبة الغريب.الذي لا يعرف عن تفاصيلك شيئاً. ◇◇الرقي في التعامل حيث رد السلام يظل واجباً والتعامل المهني يظل قائماً فالمواقف تثبت أنك المسيطر على ردود أفعالك، ولست مجرد رد فعل لأسلوب الآخرين. لا أعلم إن كنتم تتفقون مع سياستي أم لا.. لكنني لمست بها راحة نفسية كبيرة لأنها تنطبق بدءا من أقرب الناس لي .

فترات الحروب هي.. بتكشف فيها وبتفرق بين الجاهل وبين المتنور للمحيط حواليه. ماعندي مشكلة بالجهل أبدا .. مشكلتي باللي بيتحدث بجهل. كفتاة سورية عانت ١٤ سنة من قصف ايراني وروسي وحزب الشيطان وتعاون بكل سبل الأذى مع النظام المخلوع لاضطهاد الشعب السوري السلمي.. ومحاولة تسمية ثورتنا بالحرب الأهلية .. وذبح لأطفالنا بالسكاكين ((وعيب جدا لما تكون أخ عربي ومابتعرف هالقصص)). رح كون شمتانة جدا جدا وسعيدة باللي عم يصير بإيران.. هي دعوات أمهات الله استجابها. وحرقة قلوب معتقلين ماتوا تحت التعذيب. اليوم فطس خامنئي ولحق رفقاته.. بيجي واحد جاهل بقلك : يعني انت هيك شو اختلفت عن الازرق؟؟ اسر...ىيل؟! هذا الجاهل بتكون إجابته بسيطة جدا.. دعوتنا كل يوم: (( اللهم اضرب الظالمين بالظالمين وأخرجنا منها سالمين)). وبالنهاية.. الله سلّم دولنا العربية من كل أذى.. وانتقم من كل من شارك بأذيّـة سوريا .. منشور بعنوان (( لا تكن جاهل..))

لو طلبنا من نور كأخصائية نفسية تعطينا أهم النصائح (( لحياة سعيدة!! )) شو نصائحك؟ هذا السؤال بيتوجه بشكل مستمر بكل محاضرة. بكل ورشة عمل. وبكل جلسة فردية والجواب عندي مش خارطة طريق للمثالية الجواب أبسط بكتير وأقرب لواقعنا: 1️⃣ هي حياة مش جنّة: أول خطوة للسعادة هي التقبل. يعني نتقبل إنها دار ابتلاء فيها المنيح والصعب المشاكل والهموم. لما بنبطل نتوقع إنها لازم تكون كاملة، بنرتاح. 2️⃣ صالح نفسك: السعادة إنك تحتوي أخطاءك مو تجلد حالك. نحن بشر مو أنبياء، طبيعي نغلط.. المهم نتقبل الخطأ، ونحاول نصلحه بحب، مو بهروب. 3️⃣ معاييرك بتشبهك أنت: بطّلنا ناخد كتالوجات جاهزة للنجاح من حدا. سعادتك بتبلش لما تقتنع إن إلك معايير بتخصك وبتمثلك بعيداً عن مقارنات الآخرين. 4️⃣ الأصل هو الرضا: السّعادة الحقيقية هي رضا الله عنك. لما يكون ميزانك دايماً حلال أو حرام.. رح تحس بغنى وقناعة داخلية بتغنيك عن كل مغريات الدنيا. 5️⃣ قوتك بوعيك: مهما كان علمك أو منصبك، مو عيب أبداً تطلب المساعدة. تروح لأخصائي نفسي تفرّغ حملك وتلاقي مين يسمعك بصوت واعي وآمن.. هاد قمة القوة والتصالح مع الذات. بالنهاية.. السّعادة مو وجهة بنوصلها، هي طريقة طريق بنمشي فيها بالرضا والتقبل. وتذكروا دائما مافي مثاليات بالحياة.. مافي حياة كاملة..بس إنسان راضي. والرضا لا يتنافى أبدا مع طموحك وأحلامك ومني أنا نور كل السّلام لقلوبكم💗🎀 خبروني شو أكتر نقطة منهم بتحسوا إنها بتلامس واقعكم حالياً؟؟!

أغرب انتقاد بيجيني من الاستشارات!! قلي ممكن قول شي؟؟ ■تفضل. _ فيكي شي سيء كتير مضايقني.. إنك فاهمتيني أكتر من حالي! ​بهذه الجملة العفوية، باغتني أحد المستشيرين في منتصف الجلسة. في البداية قد تبدو الجملة هجوما. لكنها في الحقيقة كانت أجمل شكوى سمعتها لأنها لخصت جوهر الصراع الذي يحدث داخل غرفة الاستشارة. ​لماذا قد يكون الأخصائي النفسي مزعجاً أحياناً؟ ​لأنه يواجهك بما تخفيه عن نفسك: أسوأ ما فينا كأخصائيين أننا قد نفهمك أكثر من فهمك لذاتك في تلك اللحظة، وهذا مستفز جداً لمن اعتاد تخبئة نصف الحقيقة عن نفسه ليرتاح. ​لأنه يسلط الضوء على الزوايا التي تهرب منها بينما أنت متمسك بزاوية صغيرة تشعر فيها بالأمان نحن نصرّ على رؤية الصورة كاملة بكل تفاصيلها المزعجة.. ليس قسوة، بل لفك الحصار عن عقلك. ​الأخصائي المتمرس يسمع ما وراء الكلمات، ويرى ما لا يُقال. التمثيل والحلول السطحية لا تمر عليه وهذا يفكك دفاعاتك النفسية ويجعلك عارياً أمام حقيقتك. و​لأن الأخصائي يسأل الأسئلة التي توجع .. فالجرح الذي لا تُحكى قصته كاملة.. لا يلتئم. نحن نسأل لنخرج الألم من مخبئه، لا لنزيد الوجع. ​لقد تشعر أننا لا نساعدك لأننا نرفض إعطائك المسكنات. الحقيقة أننا ندربك لتقف على قدميك، بدل أن تتعلق بـ عكاز الأخصائي. ​رسالتي اليوم لقلكم إن تلك السلبيات التي قد تراها في الأخصائي النفسي : (تفكيك الدفاعات، كشف التناقضات، التركيز على السلوك لا المشاعر فقط) هي نفسها الأسباب التي تجعله الشخص الوحيد القادر على مساعدتك لتتغير جذرياً. ​أن تكون أخصائياً يعني أن تكون مرآة صريحة، أحياناً تكون الرؤية فيها مؤلمة.. لكنها دائماً ما تكون بداية الطريق للتعافي الحقيقي. ​ومني أنا نور كل السّلام لقلوبكم.🎀💗 نعتذر جدا عن قفل حجوزات الشهر العادية والمكثفة والعائلية. سيكون متاح فقط استشارة فردية وكل الشكر لتقديركم ضغط مابعد العيد. والشكر الاكبر لاختيارنا وثقتكم أن نكون جزء من رحلتكم للعودة لأنفسكم💗🎀

كل ما هو خارج الدائرة... لا يعنيك

مقياس تايلور للقلق. بتقدروا تحلوه والدرجات للمقياس موجودة بالصور. لتشوفوا درجة القلق عندكم ونسبتها.

الرجل الذي غيّر مفهوم العلاج النفسي. عندما نتحدث عن آرون بيك، فنحن نتحدث عن مؤسس العلاج المعرفي السلوكي (CBT). بيك انتقل من التركيز على الماضي والتحليل النفسي التقليدي إلى التركيز على ما يحدث في عقولنا الآن. لنأخذ مثالاً عن إحدى الاضطرابات مثل الاكتئاب. كيف يرى بيك الاكتئاب؟ اعتبر بيك أن الاكتئاب ليس مجرد إحساس، بل هو نمط تفكير مشوه سماه الثالوث المعرفي، حيث يرى المكتئب الحياة من ثلاث نوافذ سوداء: * نظرة سلبية للذات: أنا فاشل. * نظرة سلبية للعالم: الدنيا ضدي. * نظرة سلبية للمستقبل: لا يوجد أمل. الفكرة تسبق الشعور هذه هي القاعدة الذهبية لبيك؛ فنحن لا نتألم بسبب الأحداث، بل بسبب تفسيرنا لها. مثال بسيط: إذا لم يرد أحدهم على رسالتك: * لو فكرت أنه يتجاهلك: ستشعر بالألم. * لو فكرت أنه مشغول: ستشعر بالهدوء. الموقف واحد، لكن التفكير غيّر الشعور. مستويات التفكير الثلاثة يرى بيك أن أفكارنا تتكون من طبقات: ■ الأفكار التلقائية: ومضات سريعة تمر بذهننا مثل: سأفشل حتماً. ■المعتقدات الوسيطة: قواعد صارمة نضعها لأنفسنا مثل: يجب أن أكون مثالياً دائماً. ■المعتقدات الجوهرية: وهي الأخطر، لأنها قناعات عميقة مثل: أنا غير محبوب. [[ العقل قد يخدعنا ]] اكتشف بيك ما يسمى [[[[التشوهات المعرفية]]] وهي طرق يخدعنا بها عقلنا مثل: * التفكير بالأبيض والأسود (كل شيء أو لا شيء). * التهويل وتضخيم الأمور. * قراءة الأفكار (افترض أن الآخرين يكرهوننا دون دليل). الخلاصة والأمل أهم ما قدمه آرون بيك هو أن الأفكار قابلة للاختبار والتعديل. أنت لست مضطراً لتصديق كل ما يدور في رأسك؛ يمكنك مناقشة أفكارك، البحث عن أدلة، وتغيير طريقة تفسيرك للأمور. لقد جعل بيك العلاج النفسي منظماً، عملياً، ومرتبطاً بالحاضر، ليؤكد لنا دائماً: أنت لست ضحية أفكارك.. أنت قادر على مناقشتها وتغيير حياتك.

بين دفاتري القديمة.. الدليل المادي على أن الإدارة هي فن فهم البشر قبل الأرقام. ​اليوم عم نظم مكتبتي وخفف من كتب ودفاتر مارح استخدمها مجددا. وقع بين ايدي دفتر محاضراتي بالجامعة. مسكته قلّب بصفحاته فلقيت إني كاتبة رؤوس أقلام عن شخصية كل دكتور وتوقعات لتوجهاته بإختيار أسئلته لامتحاناته حسب كل دكتور وشخصيته. لقيت اني كاتبة عن دكتور شخصية بالونية.. منفوخ من برى وفاضي من جوا. ضحكت من قلبي على الوصف بس المشكلة إنّه صحيح جدا. والنقطة الغريبة إنّ توقعاتي كانت صائبة بشكل دقيق جدا حتى إني أتوقع صورة متكاملة على الأسئلة وكنت ادرس وقبل الامتحان قول لركز على تحليلي ماحأخسر شي. والصدمة لما أدخل ولاقي الامتحان بنسبة ٩٠ بالمية متل توقعي. لقيت كمان في دكتور كاتبة عن شخصيته غامضة.. عايش صراع داخلي قوي جدا لصورته لنفسه ومقامه العلمي أمام الناس. بيهرب كتير حتى من حاله.. عنده عقدة معينة من موضوع سببله تغير كبير.. وهالدكتور أسئلته رح تكون ليس لها ممسك ورح نتفاجأ..[[ وتفاجأنا فعلا😅]]. بقيت قلّب بين كل مادة وألاقي بكل محاضرة اني تاركة الدكتور يشرح وانا عم غوص بشخصيته بدل ماركز بالشرح😂😂. بتعرفوا ​جميل جداً أن يحتفظ الإنسان بآثار شغفه الفطري فما كنتُ أفعله لم يكن تسلية في المحاضرات بل يبدو أنه كان الحجر الأساس لمهاراتي التحليلية اليوم. حأكتبلكم بالتعليقات كيف كنت أنجح بنسبة كبيرة بتوقع طريقة الامتحان من الشخصية.. (( ملاحظة تخرجت بمرتبة شرف😁)) وسؤال اليوم من هالذكرى ​ياترى هل عدتم يوماً لأوراقكم القديمة واكتشفتم بذور مهارة تمارسونها الآن بتركيز واحترافية في عملكم؟

الاستشارة بدأت بفديو مُرسل.. محتوى الفيديو ( مقطع من الثورة السورية منتشر على اليوتيوب لمجزرة الحولة _الغنية عن التعريف_). وبعد الفديو مباشرة رسالة: اللي في الصورة! أنا مابعرف الأطفال وقلبي اتقطع.. و أنا أخصائية وبعرف كيف اتحكم بشعوري و لقيت إني أمام انهيار من البكاء.. هالحالة بالنسبة إلي هي تحدي كبير كتير.. بفضل الله بعد شهر كامل و جلسات مكثفة قدرنا نلمس تحسنات كبيرة بالنسبة للحالة. _ أول مرة بزيد وزنها . _بدأت تاكل وتشرب بلا مايصير عندها إقياء مباشرة. _بدأت تعرف تبتسم شوي. ولسا الطريق طويل للتعافي ..بس مافي شي متسحيل بالإرادة. ياا ترى كم حالة في متلها؟؟ اضطرابات مابعد الصدمة مؤلمة وقاسية جدا.. ملاحظة مهمة: أي حالة بنشرها بكون استأذنت أصحابها ونسبة كبيرة هنن بيطلبوا إني شارك قصتهم لننشر الأمل بالتعافي . قصتنا لليوم بتوجع..ان شاءلله مابتشوفوا أي أذى يلمسكم من الداخل. ماحبيت انشر القصة من البداية.. لحتى خضنا فيها جلسات وبدأت ألمس تعافي حقيقي هون قررت شاررككم إن اي تعافي بيبدأ من داخلنا نحن. ومني أنا نور كل السلام لقلوبكم🎀💗

كتير بنشوف ناس ناجحين وبيوصلوا.. بس قليل منهم اللي بشاركك طريق نجاحه بدون مبالغات بدون تجميل.. واليوم الاستاذ ‏ياسر سليمة 🖋‏ _الله يجزيه الخير عنا_ أبدع بمحاضرة رائعة عن بدايات تأسيس شركته.. رغم كنّـا حضور متنوعين جدا ومختلفين في التخصصات العلمية و في سوق العمل أيضا.. إلا إنها كانت مثمرة للجميع الأستاذ ياسر مثال لكل شخص بحب الخير بمعنى الكلمة وإيده للبناء وترك الأثر. وأكيد في الكثير مثل شخصية الاستاذ ياسر وايضا موجودين معنا على لينكدان ويقدمون الفائدة وأنا استفيد منهم كثيرا. شو بكون سعيدة لما شوف الخير باقٍ و يستمر رغم السواد المحيط حولنا. شكرا كتير أستاذ ياسر والله يبارك بجهودك. وشكرا خاص كمان للأستاذ ‏Younis Al Nayef‏ والأستاذ ‏محمد يوسف يبرودي‏ لأنهم بحاولوا دائما يوقفوا مع الجيل الصاعد ليصنعوا هويتهم المهنية على لينكدان بطريق صحيح. ‏

للأسف يمكن هذا أصعب رمضان بمر علييّ.. حساسية الأنف كانت شديدة بسبب الجو الرملي المستمر.. تقلب شديد بالطقس. صداع نصفي بسبب الجو+ الصيام كان عامل ميكس قوي جدا. كان في ضغط استشارات كبير والوقت كان ضيّق . ((اللهم استعملنا ولا تستبدلنا)). لكن برغم كل الصّعوبات نتمنى أن يتقبّل الله طاعتنا ويغفر لنا تقصيرنا. أعتذر طبعا عن ضغط الرسائل 📥📥 لكن بحاول جهدي تابع الرسائل التي تبدأ بكلمة استشارة حتى ما اتأخر عليكم. ورابط الحجز المباشر [[حاليا سنثبت حجوزات مابعد العيد]] https://lnkd.in/dvJjx_Zk طمنوني كيف كان صيامكم!؟ وتقبّل الله طاعتكم جميعاً 🎀💗

بين [ماما نور ]و[ د.نور ] هناك رحلة بناء إنسان.. كثيرا ما أجد نفسي أقف في منتصف الطريق بين عالمين يكمّلان بعضهما البعض عالمي كأم لطفلتين.. وعالمي المهني كأخصائية نفسية ومرشدة تربوية. ​لطالما سألني الكثير: هل تخصصك العلمي جعل التربية أسهل؟ والحقيقة هي أنّ المعرفة العلمية تمنحنا الأدوات لكن الأمومة هي التي تمنحنا الصبر والقلب لاستخدام هذه الأدوات. ​من خلال مسؤوليتي في المجالين، تعلمتُ ثلاث ركائز أساسية أشارككم إياها اليوم: ♡​التربية بالقدوة لا بالوعظ: تعلمت أن أطفالي لا يسمعون ما أقول، بل يقلدون ما أفعل. وتطويري لـذاتي مهنياً وعلمياً هو رسالة غير مباشرة لهما بأن الطّموح لا سقف له. ♡​المرونة النفسية: عملي مع الأطفال والمراهقين علمني أن كل طفل هو مشروع مستقل وهذا ما أطبقه في منزلي. ♡ احترام الفروق الفردية هو قمة الوعي التربوي. ♡​العطاء المتوازن: كأم وكأخصائية، المسؤولية كبيرة. لكن تعلمت أن الاحتراق النفسي للأم هو عدوّ لنجاح الأبناء. الاعتناء بصحتنا النفسية كأهل هو جزء لا يتجزأ من جودة عملنا ومن جودة تربيتنا. ♡ عملي علّمني أنني الآن لست بمرحلة تربية عادية أبدا.. بل إن كل تصرف وموقف مع اطفالي ربما يسبب ازمة نفسية كبيرة في حياتهم.. فأصبحت أهدأ.. و حكيمة الموقف أكثر.. أبتعد عن المثاليات في تربيتهن.. وأسعى للحب لكل لحظة في وجودهنّ بحياتي. ​وأنا اليوم سعيدة لأنني لست أما لبناتي فقط.. بل أيضا نجحت في وضع أكثر من ٣٠٠٠ خطة ناجحة لبناء عائلات سعيدة متشاركة في حياة آمنة وشاركت الكثيرين برحلة تعافيهم وإعادة تربية أنفسنا قبل أطفالنا. ومني أنا نور كل السّلام لقلوب عائلاتكم وقلوبكم💗🎀 وتذكروا حتى ننجح بتربية اطفالنا.. لازم نعيد تربية أنفسنا💗 ومافي مثاليات بالحياة..

​كل الحب والتقدير لكل شخص يمنحنا ثقته لنكون جزءاً من رحلة تشافيه. بكل مرة بحب ذكركم إن مش أنا بس بأثر فيكم.. لكل شخص في تأثير وبصمة خاصة عم يتركها وعم اتعلّم منكم. هي الرسالة اليوم أسعدتني جدا جدا لأن كانت من ضمن التحديات بالنسبة إلي ووضعت فيها جهد مضاعف . التحدي الأكبر بواجهني لما الشخص يقلي كان متابع عند شخصيات كبيرة ولها اسمها وماحقق اي استفادة ليس ضعفا بقدرتي ..لكن احساس المسؤولية بصير مُضاعف ولأني بآمن تماما إني لسا عم اكتسب من العلم ومحتاجة وقت لأوصل للأسماء الكبيرة. وبكل مرة بتزيد ثقتي إن الصّحة النفسية مش محتاجة أكثر من إنها تنسمع صح وتترتب ونقول نحن معكم حتى تعودوا لأنفسكم. وأعتذر طبعا عن بُعد المواعيد والحجوزات هذه الفترة لأن الأولوية دائما للتجديد ثم نأخذ حجوزات جديدة مابقدر يكون العدد كبير لحتى يكون لكل شخص منكم مساحته الكافية والاهتمام الكامل حتى تعبروا بسلام💗 ان شاءالله هنحاول نبدأ تثبيت للاستشارات الجديدة خلال الأسبوع القادم قدر المستطاع. ورابط الحجز المباشر مع الأدمن : https://lnkd.in/dvJjx_Zk أو بكلمة استشارة على الرسائل📩📥⚘️

أغلب الناس نزلوا معايدات مبارح.. إلا أنا قضيتها استشارات طارئة حتى فصل تلفوني من الشحن🫢.. لهيك كل عام وكل الأصدقاء بألف خير يارب. ينعاد علينا وعليكم بالصّحة والعافية وراحة البال و سلامة النفسية بإذن الله💗🎀

بعد غياب طويل عن آخر كورس استفدت منه سعدتُ جداً اليوم بتلقي دعوة كريمة لحضور الملتقى الفكري الاستثنائي: "د. طارق السويدان.. 50 عاماً من العطاء والأثر". بالنسبة لي، لم يكن الدكتور طارق مجرد محاضر بل مدرسة حقيقية أثرت في تكويني الشخصي والمهني حيث تعلمت منه أن القيادة ليست منصباً بل هي أثر مستدام وتخطيط استراتيجي محكم. و لا يمكنني الحديث عن هذا الملتقى دون الإشادة بالمضيف (( منصة عمران)) هذه المنصة الرائعة التي أعتبرها شريكاً أساسياً في رحلتي المعرفية. منصة عمران بالنسبة لي ليست مجرد موقع تعليمي بل هي مختبر للنهضة. تعلمتُ فيها أن الفرق بين الحلم والواقع هو منهجية العمل و التخطيط الاستراتيجي. فخورة بكوني خريجة لعدد من كورساتها التي غيرت نظرتي لإدارة المشاريع. شكراً Omran عمران على هذا الملتقى ونتأمل منه كل خير كعادتكم💗 وشكرا لاهتمامكم بكل اسم مرّ عليكم واستفاد من علمكم وتدريباتكم.. الأصدقاء الذين يفضلون هذا النوع من الملتقى أعتقد أن هناك رابط تسجيل للحضور أيضاً.

عن التحدي الذي لم توضحه لي شركة الطباعة.. 😅📚 ​عندما قررت إطلاق سلسلة أنا أستطيع كأدوات تفاعلية لتعديل سلوك الأطفال كنت أتوقع ضغطاً في العمل اجتماعات مع الموزعين أو مراجعات من الزملاء المختصين. ​لكنني لم أكن مستعدة لمواجهة أشرس فئة من المستهلكين: (( بناتي! 😂)) ​طبعا أنا يسعدني جداً أرى هذا الاندماج الكامل والتعلم الذاتي الذي صممتُه يتحقق أمام عيني. ولكن بصفتي الممول لهذا المشروع يبدو أن ميزانية المطبعة تذهب مباشرة إلى مكتب بناتي الصغير في الصالة!😐😐 ​بعيداً عن المزح هناك درس مهني تعلمته اليوم: أفضل اختبار لأي منتج تعليمي أو تربوي ليس في المختبر بل في يد طفل يرفض تركه. عندما تتحول الأدوات العلمية لزيادة الوعي السلوكي إلى لعبة ممتعة يطلبها الطفل بنفسه هنا فقط نعرف أننا حققنا المعادلة الصعبة: العلم الذي يُحب. ​فخورة جداً بـ أنا أستطيع وفخورة أكثر أنّ النسخ التي تُستهلك في بيتي هي أكبر دليل على أننا استطعنا سد ثغرة حقيقية في المحتوى التربوي التفاعلي. ​سؤالي اليوم: هل سبق وأن كان أهل بيتكم هم المعيار الحقيقي لنجاح مشاريعكم المهنية؟! وكيف تتعاملون مع استنزاف الموارد العائلي؟ 🌚 ملاحظة الصورة هي جزء بسيط من عدد النسخ المستهلكة.. هنن بنظرهم ماما صاحبة الكتب..بالتالي بناخد مجانا!!! مس مستوعبين إن ماما كمان بتدفع سعر المنتج 🫤🫤

بين دقة الملاحظة وراحة البال.. شعرة رفيعة جداً. ​الوعي يجعلك ترى الزيف و التناقض قبل الكل وهذا الإدراك برغم أهميته، ممكن يكون متعب نفسياً في عالم متسارع. ​فكيف تحققون التوازن بين عقلكم الذي يحلل كل كبيرة وصغيرة وبين رغبتكم في الاستمتاع بلحظات الإنجاز ببساطة ومن غير تعقيد؟؟!

أصعب لحظة في مهنتي ليست في إيجاد الحل بل في النطق بتشخيص قد يغير حياة إنسان للأبد.. بينما كنتُ أراجع مسودات ومذكرات جلساتي اليوم توقفتُ طويلاً عند هذه السطور.. لكل تشخيص قصة، ولكل كلمة مكتوبة هنا إنسان يبحث عن النجاة. في كثير من الأحيان، يصل بي التردد في اعتماد التشخيص - مثل الحالات المظللة - حتى الجلسة الرابعة، ليس ضعفاً في الأدوات، بل لعظم الأمانة. هل تتخيلون معنى أن أقول لشخص: والدتك نرجسية؟ في حال كان المؤذي صديقاً أو مديراً، فالحل هو التحجيم والابتعاد. لكن عندما يكون مصدر الوجع هو نفسه من يُفترض أن يكون الحماية والسند.. هنا تكمن الغصة. كيف أوازن بين حماية المراجع من الأذى وبين الحفاظ على صلة الرحم؟ صراع مهني وإنساني لا ينتهي. والحالة الثانية التي تضع ثقلاً مضاعفاً على كاهلي؛ هي إدمان العلاقات لدى الزوج. كيف أوجه الزوجة لترميم شتات الأسرة دون أن أكون سبباً في الانفصال؟ وكيف نصلح ما أفسده واقع لا علاج له أحياناً؟ أعترف لكم.. في كثير من الأيام بكيت وأنا أكتب تقرير الحالة. شعرت بعبء المسؤولية لدرجة أنني قلت لنفسي: ربما أخطأت في اختيار تخصصي لأنني أتأثر كثيراً. لكن، بمجرد أن أسمع ضحكة مراجع تبدلت حياته، أدرك أن هذا التأثر هو المحرك الحقيقي للشفاء. (ملاحظة مهمة : التشخيصات في الصورة هي نماذج عامة لتوضيح الفكرة، والخصوصية والسرية لمراجعيّ خط أحمر لا يمكن تجاوزه). في النهاية العمر قصير، لا تتركوا الجروح النفسية تنتقل لأطفالكم.. التعافي ليس رفاهية، بل هو طوق نجاة. ومني أنا نور، كل السّلام لقلوبكم. 💗🎀

حاسة إني الوحيدة مابتابع مسلسلات برمضان ولا بغير رمضان.. كل حدا بسألني شو عم تابع بقول ولا شي.. بتظهر الصدمة عليهم🫤🫤 مين متلي مابتابع مسلسلات؟؟ حَسَسوني إني غريبة كتير عن المجتمع🙂🙂 أنا إذا بتابع فبحب المسلسلات القديمة كتير كتير من السبعينات والتمانينات والتسعينات. عقلي دقة قديمة🫢😁

بين مشنقة تُرفع وضحكات تُطلق… مستوطـ.ـنة تحمل المشـ.ـنقة وتحتفل بإقرار الاحتلا، ل لقانون إعدام الأسرى في الكنيست. ويبقى السؤال: إلى متى سيبقى الصمت شريكا في هذا الظلم؟؟! اللينكدان مش للسياسة صح.. بس الظلم بعمره ماحيكون سياسة.. الظلم قضية إنسان.. تكلموا عنهم وارفعوا ضجيجكم..

ماشاءالله كمية بلاغات على الحساب 😂😂 لهذه الدرجة منشور حافظ الأسد أوجعكم!!! ومنشور أنا عربي!! اي لو اللينكد جامع أهل قريش مش هيك😂

موقف كان سبباً لتأديبي.!! من ١١ سنة تقريبا حجزت بشركة البولمان ومسافرة للمدينة التي أدرس فيها بالجامعة.. بابا كان مشغولاً فأرسل لي السّائق.. السائق خلال الطريق استخدم طريق طويل وقضى مشواره قبل أن يوصلني.. وهذا كان سببا أن أصل متأخرة ب ٥ دقائق وأجد البولمان انطلق.. وللأسف كانت آخر رحلة((لأنه خلال الثورة كانت الشركات توقف حجز الرحلات و لم يكن هناك حجوزات ليلية بسبب الحواجز)). طبعا ماكان تصرفي إلا اتصل ببابا أبكي😄😄 وخاصة انه كان لدي امتحان عملي في المختبر. في تلك اللحظة، بكيت بحرقة. كنت أرى السائق مستهتراً تسبب في ضياع امتحاني وتغيير خطتي. اضطررت لركوب حافلة عادية متهالكة وأنا في قمة ضيقي. المفاجأة؟ في منتصف الطريق على الاتستراد رأيتُ البولمان الذي كنت سأستقله مقلوباً في حادث مروع. تلك الدقائق الخمس التي ظننتها نحساً كانت في الحقيقة صك نجاة. اليوم، تكرر الموقف بشكل مختلف تعثرت حجوزات سفري إلى سوريا قبل رمضان. لكن الفرق أنني اليوم لم أبكِ بل ابتسمت بقلبٍ مطمئن. رسالتي لكل من تضيق به السبل، وخاصة أهلي السوريين في كل بقاع الأرض: نحن جيلٌ عانى من تبدّل المخططات وضياع الاستقرار لكن تذكروا أن لطف الله خفي. ♡لا تحزن على باب أُغلق في وجهك. ♡ لا تبتئس من عقبة أخرت وصولك. ♡ثق أن تدبير الله دائماً أوسع من خيالنا. الرضا ليس استسلاماً، بل هو ذكاء إيماني يجعلك تعبر الأزمات بأقل الخسائر النفسية. الخيرة دائماً فيما اختاره الله، حتى لو بدا الأمر في بدايته عكس ما نتمنى. هيك كانت قصتنا لليوم..و يارب كل الخير لقلوبكم💗🎀

طلعت محتاجة طبيب نفسي.!! بمناسبة منشور مبارح في شخص قلي إنك مستحيل تكوني أخصائية نفسية وطلب مني روح على دكتور نفسي🥺🥺 لهيك أي شخص بيعرف طبيب هااا مش أخصائي لأن شكل حالتي بتحتاج تدخل دوائي والعلم عند الله على نصيحة الشخص يعني.🫢🫢 المهم رشحولي طبيب احكيله إني طلعت مش سويّـة نفسياً وفرحت للشخص اللي دمر ٤ عواصم عربية وحرف القرآن وشتم الصحابة إنه مات🥺🥺 ماقلتلكم شو بنكتشف أشخاص.. حسبي الله ونعم الوكيل بس😄😄. المهم هلأ أنا كتير كتير حاسة إني متأثرة نفسياً وحزينة وحياتي أصبحت سوداء معتمة لأن تأثرت بكلامه 😁. محتاجة مواساة🫢🫢 بتحمل كل شي ومابتحمل المسلم اللي بيعمل حاله كيوت🎀 و حافظ الأسد عم يستقبل وفد عالي المستوى عنده بجهنم🫢😁 وكرمال هالتعليق انتظروني بمنشور تحليل نفسي بهيك أجواء كيف نحمي أنفسنا ونفسيتنا من أخطر أنواع الحروب والاذية النفسية اللي بنشوفها بمنشورات وتعليقات. ومني أنا نور كل السلام لقلوبكم ونور البصيرة اللي ماتخلينا ننخدع بسهولة💗💗

على لينكدان جميعهم ناجحون ... ماذا عني؟!! اليوم وأنا أقلب في اللينكد و أشاهد نجاحات الناس قلت في نفسي ((ماشااءلله.. ياترى رح انجح متلهم؟؟!!)).. فجأة.. ذاكرتي أعادتلي كل الذي مررت به: أنا بنت سورية.. عاشت الحرب كبرت بين أصوات القصف رأت القهر في عيون من حولها وفقدت أحبّة استشهدوا وبقيت ذكراهم غصة في القلب. تركت أهلها وذكرياتها.. حين فقدت الأمل في إكمال دراستي بجامعة البعث(سابقا) بحمص لم أستسلم. بدأت من جديد في الغربة: * درست فرعين وتخرجت بمرتبة شرف. * حصلت على اعتمادات دولية وصرت مدربة ومحاضرة. * أسست مشروعي الخاص، واليوم أدير مركزاً وأقدم استشاراتي النفسية بكل شغف. * واليوم، بفضل الله، وصلت صفحتي على فيسبوك لأكثر من 10 آلاف متابع حقيقي يشاركونني رحلة التربية والوعي النفسي. ♡♡لماذا لا نشعر بالنجاح رغم كل ما حققناه؟ سألتُ نفسي هذا السؤال كثيراً، ووجدت أن هناك أسباباً نفسية خلف هذا الشعور المستمر بـ التقصير أو الرغبة في المزيد ومنها : ♡ سقف الطموح المتحرك كبشر طموحين بمجرد وصولنا للهدف، يعتاد عقلنا عليه ويحوله إلى وضع طبيعي، فننظر فوراً للقمة التالية. ♡عقدة الناجي ويتجسد الشعور الخفي بأن الاستمتاع بالنجاح خيانة لمن فقدناهم في الحرب مما يجعلنا نهرب للأمام بدلاً من الاحتفال باللحظة. ♡البحث عن الأمان المفقود إن صدمات الحرب تجعلنا في حالة ركض مستمر لأننا نربط التوقف بالخطر، فنبحث عن نجاح أكبر ليمنحنا حصانة ضد غدر الأيام. رسالتي لكل شخص عانى من التهجير، الاغتراب، أو فقدان البيئة الحاضنة نحن السوريّون لم ننجح فقط، نحن انتصرنا على ظروف كانت كفيلة بكسرنا. نجاحنا ليس فقط في الشهادات والمناصب بل في القدرة على الاستمرار والقلب الذي ما زال يحب الخير رغم كل ما رآه. فخورة بكل خطوة، وممتنة لكل وجع جعل مني الشخص الذي أنا عليه اليوم. ومني أنا نور كل السّلام لقلوبكم💗🎀

لا تعطيني سمكــة بل علّـمني كيف أصطاد في رحلة التعافي النفسي، هناك شعرة فاصلة بين الدعم وبين الاعتمادية. كأخصائية أواجه دائماً هذا التحدي: كيف أشارك المستشير أعمق أفكاره وتحليلاته وأكون بجانبه في لحظات الهبوط قبل الصعود دون أن يتحول وجودي في حياته إلى عكاز يمنعه من المشي وحده؟؟ ولهذا أتّـبع في عملي مبدأ [[لا تعطني سمكة.. بل علمني كيف أصطاد]] كيف أطبق هذه المعادلة في جلساتي؟ لا أقدم حلولاً جاهزة بل أُشرِكُك في فهم لماذا نشعر هكذا؟ وكيف نفسّر المواقف لتصبح أنت الخبير الأول بنظامك النفسي. ثم التمكين لا الاحتواء الكامل فهدفي ليس أن تجد الراحة عندي فقط ولكن أن تكتسب الأدوات التي تجعلك قادراً على إدارة أزماتك حين تغلق شاشة الجلسة. ثمّ أبدأ الانسحاب المدروس.. التعافي ليس خطاً مستقيماً، بل هو مسار متعرج. لذلك أعمل على تقليل عدد الجلسات تدريجياً (من أسبوعية إلى شهرية) وصولاً إلى جلسات التفريغ فقط، لضمان استقلاليتك الكاملة. لماذا أهتم بهذا؟ لأن الاستشارة في جوهرها هي رحلة تحرر، لا رحلة قيد جديد. [[يعني تخيل جاية تستشيرني كرمال تتحرر من التعلّق مثلا بموضوع أو شخص.. وبطريقتي الغلط أخليك تتعلق بوجودي كأخصائي عم يدير حياتك نحو الأمان!!!]] لهيك الأمان الحقيقي هو أن تعرف كيف تنتصر لنفسك بنفسك ودوري هو أن أكون البوصلة التي ترشدك للطريق، ثم أترك لك متعة القيادة. وهلأ خليني خبرك إذا كنت تبحث عن رحلة تعافي تمنحك الأدوات قبل الوعود، يسعدني أن نبدأ معاً أولى خطوات الفهم. وحجوزاتنا بتتمتع بالسريّة التامة🎀 https://lnkd.in/dvJjx_Zk

هل كنت تعلم أنّ تمارين العقل.. ليست لعبة أطفال بل صالة رياضة للفص الجبهي؟؟ كثيراً ما يعتقد البعض أن الألغاز والتمارين الذهنية هي مجرد تسلية للصغار، لكن من منظور علم النفس العصبي، نحن نتحدث عن درع حماية.حقيقي للكبار أيضاً. لماذا أطبق هذه التمارين بنفسي بانتظام؟ هذه التمارين تستهدف مباشرة الفص الجبهي وهو المدير التنفيذي للدماغ المسؤول عن: ■المرونة المعرفية: القدرة على التحول من فكرة لأخرى ومن مشكلة لحل دون تشنج ذهني. ■التحكم في الانفعالات: تقوية هذا الفص تساعدنا على الهدوء تحت الضغوط بدلاً من الاستجابة التلقائية للقلق. ■التخطيط والتنظيم: تمارين مثل السودوكو والإدراك البصري هي تدريب مباشر على مهارات الترتيب المنطقي التي نحتاجها في إدارة حياتنا ومشاريعنا. هدفي من منشور اليوم خبركم إن هي التمارين هي جيم (Gym) يومي لعقلك ليحميه من الاحتراق الوظيفي وضغوط الحياة. أنا شخصياً أخصص لها وقتاً في روتيني لأحافظ على حدة ذكائي واتزاني النفسي، لأن صيانة العقل واجبة على الأخصائي قبل المستشير. ونصيحة أخيرة..🎀 لا تنتظر حتى يشعر عقلك بالإرهاق اجعل هذه الألغاز جزءاً من روتينك الوقائي. الملف المرفق فيه تمارين قوية جداً.. جربوها و خبروني، أي تمرين شعرتم أنه استفز فصكم الجبهي أكثر؟ وهي إحدى الأدوات اللي بنطبقها بالجلساات أيضا. ومني أنا نور كل السّلام لقلوبكم.🎀💗

لماذا يسقط بعض أصحاب السلطة والمال في فخ المحرمات؟ !! كلنا قرأنا وشفنا تحقيقات جزيرة ايبستين!! بعد متابعتي للتعليقات المختلفة على الموضوع قررت أن أناقشه من الجانب النفسي. ما كشفت عنه تحقيقات جزيرة إبستين لم يكن مجرد جرائم بل كان صدمة أخلاقية جعلت الكثيرين يتساءلون: كيف يصل بشر إلى هذا الحد من الوحشية؟ الجواب لا يكمن فقط في الشر ولكن في آلية عمل الدماغ تحت تأثير السلطة المطلقة والمال الفاحش. يحصل هنا كسر لسقف الدوبامين وما نقول له علميا (The Dopamine Threshold). في علم النفس العصبي، يبحث الدماغ دائماً عن(( اللذة.)) عندما يمتلك الشخص كل شيء، يعتاد الدماغ على مستويات عالية جداً من الدوبامين فتصبح الأشياء الطبيعية باهتة ويبدأ البحث عن صدمة جديدة لتحفيز مراكز اللذة. ■ نقطة مهمة (من جلساتي): الأمر يشبه تماماً إدمان الإباحية. يبدأ الشخص بالاعتيادي، ثم يندفع نحو مستويات متطرفة وسلوكيات سادية أو محرمة (مثل استغلال الأطفال) ليشعر بذات النشوة التي فقدها في المباحات. أو يغير نمط الفديوهات التي يشاهدها لتشبع رغبته. إضافة أن السّلطة المفرطة قد تؤدي إلى تآكل في منطقة المرآة العصبية المسؤولة عن التعاطف. يرى هؤلاء الضحايا كمجرد أدوات لإشباع رغباتهم لا كبشر يشعرون بالألم. و من المنظور الإيماني: هذا التحليل النفسي يتطابق تماماً مع وصف السنة النبوية لتراكم الذنوب وتآكل الفطرة؛ يقول النبي ﷺ: 《تُعرضُ الفتنُ على القلوبِ كالحصيرِ عوداً عوداً..》 فالإنسان لا يصبح وحشاً فجأة، بل هي فتن تُعرض عليه ويقبلها عوداً عوداً حتى يُغلق قلبه. وهذا يفسر قول الله تعالى في سورة العلق: {كَلَّا إِنَّ الْإِنسَانَ لَيَطْغَىٰ * أَن رَّآهُ اسْتَغْنَىٰ} فالاستغناء بالمال والسلطة دون وازع قيمي يحوّل الإنسان إلى كائن يبحث عن كسر كل الخطوط الحمراء كدليل على قوته وتميزه. فلا تستغربوا كل التحقيقاات التي مازالت مخفية وستظهر بالتدريج.. القادم مخيف أكثر.. نأسف لموضوعنا اليوم وحجم صعوبته..لكنه العالم🤷‍♀️ ومني أنا نور كل السّلام الدائم لقلوبكم 🎀💗

شاركنا صوتك🎀 ​دائمًا ما ننشغل بضجيج الحياة والعمل وننسى أن قلوبنا وعقولنا تحتاج إلى صيانةدورية ومساحة حقيقية لنكون فيها على طبيعتنا، دون تجميل أو خوف من الأحكام. ​نحن نؤمن أن الكلمات التي لا تُقال والأسئلة التي نخشى طرحها على الأخصائيين هي بالضبط المفاتيح التي تفتح أبواب التشافي. لذلك قررت عمل استبيان .. و هذا الاستبيان ليس مجرد أسئلة فقط.. بل هو جسرك الخاص نحو محتوى وورشات عمل تُشبهك تلمس وجعك الحقيقي وتقدم لك حلولاً عملية تتجاوز مجرد الكلام النظري. ​لماذا تشارك/ين معنا؟ ♡ ​لأن صوتك سيحدد مسار منشوراتنا وورشاتنا القادمة. ♡​لأنك ستساعدنا في تسليط الضوء على الزوايا المظلمة التي يخجل الكثيرون من الحديث عنها. ♡​لأن مشاركتك هي إعلان مبدئي منك بأنك تستحق/ين حياة أفضل. الرابط في التعليقات🎀. بما ان رسائل الأغلب ان الرابط ماظهر بالتعليقات. سأضعه هنا. https://lnkd.in/dPjVwNEi

لماذا يتمسك البعض بألمهم وكأنه طوق نجاة؟!! من أصعب التحديات التي أواجهها في عملي كأخصائية نفسية، ليست إيجاد الحل. بل إقناع الشخص بأن يترك الحبل الذي يدمي يده. قد يبدو الأمر غريباً.!!! كيف لشخص جاء يطلب المساعدة منك أن يتمسك بوجعه؟ الحقيقة العلمية والنفسية تفسر ذلك ببساطة (ومرارة): أخبرهم دائما أنه بعد سنوات من المعاناة يبدأ العقل بتبني الألم كـ هوية. يصبح الحزن هو المنطقة المألوفة (Comfort Zone) ويصبح التعافي مجهولاً مخيفاً. الشخص يخشى أنه إذا تعافى، سيفقد نفسه التي عرفها لسنوات، أو سيفقد التعاطف، أو سيضطر لمواجهة مسؤوليات الحياة دون عذر الألم. في الصور المرفق رسالة وصلتني اليوم تختصر هذه المعركة: بطل هذه الرسالة عاش ١٦ سنة في دوامة، لكنه اليوم ولأول مرة يتنفس فعلياً. لماذا؟ لأنه اتخذ أصعب قرار يمكن لمريض اتخاذه: قرار التخلي عن هويته كـ ضحية أو متألم واختيار هوية المتعافي. رسالتي اليوم لكل من يسعى للتغيير: الأخصائي يمسك بيدك، يضيء لك الطريق، ويعطيك الأدوات.. لكن ترك الحبل هو قرار ينبع من داخلك أنت. التعافي يحتاج شجاعة لمواجهة الفراغ الذي سيتركه الألم خلفه، لتملأه بحياة جديدة وأجمل. كما قال في رسالته: أنا واثق هلأ أن اللي جاية أحلى بكتير. وهذه كانت قصتنا اليوم.. ومني أنا نور كل السلام لقلوبكم🎀💗