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Notre addiction à la chaise est une épidémie silencieuse qui dégrade notre santé physique, mentale et sociale. Avec Alexandre Dana, nous avons eu le plaisir de répondre aux questions de Carolina Tomaz pour explorer plus en détail les conséquences et les solutions pour affronter la crise de la sédentarité. Le lien est disponible en commentaires !

Chez les européens de 6-12 ans, seulement 5% du temps passé à l’école est consacré à l’activité physique. Pourtant, les études établissant un lien entre activité physique et amélioration des performances scolaires s'accumulent. Un rapport de l'Anses a récemment synthétisé les résultats de différentes papiers sur le sujet : "Les résultats montrent que marcher 5 minutes toutes les 30 minutes à intensité faible à modérée, améliore les paramètres métaboliques, comme la glycémie (...). Pour les enfants, les données suggèrent que rompre la sédentarité par une activité plus intense pendant 3 minutes toutes les 30 minutes serait encore plus bénéfique". Dans une autre synthèse réalisée par le réseau canopé, et sur la base de 58 études, une majorité d’entre elles établissent des effet positifs, surtout en maths (7 études sur 8). Certes, pour les autres matières, les résultats sont plus contrastés, mais globalement positifs. Un autre élément important est à retenir : aucune étude n’a établit de lien négatif entre performance scolaire et activité physique. Dans le doute, il paraît donc avisé de mettre l’accent sur l’activité physique que l'inverse. Ces effets positifs seraient le fruit de différents mécanismes comme : ➡️ l’augmentation de l’oxygénation du cerveau ➡️ le fait que l’attention portée au mouvement participe à une focalisation de l’élève ➡️ une association mouvement-apprentissage qui peut participer à la mémorisation ➡️ l’amélioration des marqueurs cognitifs comme le temps de réaction, l’humeur, la fatigue perçue Alors que les résultats PISA de 2022 ont montré l’effet délétère d’une utilisation trop intense des écrans sur les résultats scolaires, peut-être que le curseur des débats éducatifs devraient se déplacer vers le rôle de l’activité physique dans l'apprentissage, afin notamment que le corps redevienne une source d’apprentissage pour les élèves, et puisse (peut-être ?) rééquilibrer une culture dans laquelle la position assise est devenue la norme, et où l'intelligence artificielle désincarnée prend toujours plus de poids face à notre intelligence humaine et incarnée.

Dans le cadre du défi OFF February, j'ai pu répondre aux questions de Libération sur les réponses citoyennes à l'hyperconnexion numérique. En février, reprenons le contrôle sur les technologies numériques en participant à ce défi collectif ! Supprimons les applis de réseaux sociaux de notre smartphone, pendant 28 jours (et plus, si affinités). Le lien de l'interview est en commentaires 👇 Diego Hidalgo Demeusois Kawtar El Amrani Rommy Artigas

Alerte ! Les smombies ont envahi nos villes ! Dans la rue, nos oreilles sont bouchées par les airpods, et nos regards ne se croisent plus, comme hypnotisés par ce mystérieux rectangle lumineux qui habite désormais le creux de notre main. Si rien n'est fait, c'est l'avenir même de l'humanité qui est en jeu ! Alors pour empêcher ce cataclysme, il nous reste une solution... Le 7 février, participez à la marche Walk Instead Of Scroll à Paris et à Marseille, avec un parcours de 5.04 km pour remplacer le scroll par une activité physique qui nous reconnecte au monde réel. Pour cette 1ère édition, la marche aura lieu en autonomie, grâce à un kit du marcheur que nous vous enverrons dans les prochains jours, composé notamment d'une carte d'orientation et de défis ludiques, pour les petits comme les grands. Si vous êtes intéressés, vous pouvez commenter "Marche" ou "🚶" ! OFF Movement Diego Hidalgo Demeusois

Rejoignez-nous demain au Publicis Drugstore avec Alexandre Dana ! Nous aurons le plaisir de discuter avec des lecteurs de notre livre "La Chaise Tue". Rdv à 18H30 au 133 avenue des champs élysées pour parler sédentarité, écrans, environnement de vie, réduction des risques, réunions en marchant, et bien plus encore !

En 1971, un collégien courait 600 mètres en trois minutes. En 2013 pour cette même distance, il lui en faut quatre. Une chute vertigineuse. Tandis que nous déplorons l'érosion des scores PISA en maths ou en français, il est rare que le lien soit établi avec la chute des capacités physiques des élèves. Pire, l'activité physique est souvent perçu comme un temps qui empiète sur les activités "intellectuelles". Il existerait ainsi un arbitrage cruel entre temps consacré au cerveau, et temps consacré au corps. Sauf que le corps et le cerveau ne sont pas deux entités séparées. Une meilleure santé physique débouche sur une meilleure santé mentale, et une amélioration des facultés cognitives. Enfin, face à la crise écologique qui est, en partie, le fruit de notre distanciation du monde vivant, il pourrait être utile de décloisonner l'éducation des murs des écoles.